분류 전체보기 (96) 썸네일형 리스트형 강민경님도 극찬한, 초간단 바질 파스타 강민경님 바질페스토 파스타단백질 가득한 버전으로 만들어 보았습니다.특별히 렌틸과 현미로 만든 리가테 파스타면을 사용했는데, 일반 파스타보다 단백질 함량이 약 2배 높고 혈당도 천천히 올라 다이어트 식사로도 훌륭해요 :)👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)재료 (1인분 기준) •룸모 렌틸 현미 리가테 파스타면 100g •바질페스토 2스푼 •선드라이 토마토 1개 •루꼴라 한 줌 •부라타 치즈 1개 •후추 약간 •엑스트라 버진 올리브오일 약간만드는 방법 1.끓는 물에 리가테 파스타면을 6~7분간 삶아 체에 밭친 후, 올리브오일을 살짝 무쳐 둡니다. 2.삶은 면에 바질페스토 2스푼과 잘게 썬 선드라이 토마토 1개를 넣어 고루 버무립니다. 3.접시에 옮겨 담고, 루꼴라 한.. 장어보다 맛있는, 초간단 가지 레시피 오늘은 장어보다 맛있다는 가지 레시피를 소개해드려요 🍆재료는 가지 2개만 있으면 충분해요.👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳) 1.가지 꼭지를 떼고 반으로 잘라 펼친 뒤, 칼등으로 겉면을 톡톡 쳐주세요. 이렇게 하면 평평해지고 양념이 잘 스며듭니다. 2.마른 팬에 기름을 두르지 않고 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 가지가 구수하게 익으면서 향이 살아나요. 3.준비한 양념장에 넣고 은근한 불에서 졸여주세요. 가지가 소스를 쫙 빨아들여 깊은 맛이 납니다.👉 소스 레시피 •물 4T •양조간장 2T •맛술 2T •알룰로스 1T •저당굴소스 1T밥 위에 올려 .. 집에 남은 양배추 있다면 이렇게 만들어 보세요 양배추 길거리 토스트 레시피 👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :) • [볼]에 계란 2개 + 양배추 2줌 + 소금, 후추 → 잘 섞기 • 팬에 네모 모양으로 부쳐서 뒤집기 • 한쪽엔 저칼로리 케첩 1T, 다른 쪽엔 아보카도 마요 1T 바르기 • 그 위에 홀그레인 머스타드 소량 발라주기 • 닭가슴살 햄 1장 → 모짜렐라 치즈 → 다시 닭가슴살 햄 1장 • 반으로 접어 익혀주기 • 따뜻할 때 꺼내서 스테비아 1T + 스리라차 1T 소스 뿌려 마무리✔️ 밥 대신 먹어도 든든하고, 간식으로도 최고예요!쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳) 의외로 모르는 가지 3배 맛있게 먹는 법 🍆 밥 대신 먹는 가지그라탕 레시피👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)✔️ 준비재료 • 가지 1개 • 소금 약간 • 대패삼겹 100g (해동) • 후추 약간 • 토마토 퓨레 15큰술 • 양파 1/4개 • 파스타 면 (한 줌, 선택) • 모짜렐라 치즈 듬뿍✔️ 만드는 법 1. 가지는 길게 5등분으로 자른 뒤, 소금을 뿌려 5분 정도 두었다가 나온 물기를 키친타올로 닦아줍니다. 2. 마른 팬에 기름 없이 가지를 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 3. 파스타 면은 잘게 자른 후 물을 넣고 전자레인지에 3분 돌려 미리 익혀둡니다. 4. 해동된 대패삼겹에 후추를 살짝 뿌려 가지에 돌돌 말아주세요. 5. 그라탕 용기에 토마토 소스 → 양파 → 익힌 파스타 → 돌돌 만 가지 순.. 라이스페이퍼로 만드는 다이어트 마늘빵 에어프라이어 20분 완성, 라이스페이퍼 마늘빵👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요. 편하게 확인해보세요 :)넓은 볼에 [우유] 6스푼(약 50ml), [계란] 1개, [아보카도 마요네즈] 6스푼, [다진 마늘] 2스푼, [알룰로스] 3스푼을 넣고 잘 섞어줍니다. 빵집 마늘빵 소스 같은 맛을 위해 [파슬리]는 아낌없이 넣어주세요.[라이스페이퍼] 2장을 겹쳐 소스에 앞뒤로 푹 적셔줍니다. 겹친 라이스페이퍼를 반으로 접고, 다시 반으로 한 번 더 접어 정사각형 모양으로 만듭니다. [에어프라이어] 170도에서 20분 구워줍니다.겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 라이스페이퍼 마늘빵 완성!칼로리 정보 (1인분 기준) • 라이스페이퍼 2장: 약 70kcal • 우유 50ml: 약 30kcal • 계란 1개:.. 일본보다 3배 맛있는 대패삼겹덮밥 대패삼겹덮밥, 부타동👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)🥢 만드는 법 1.대패삼겹 굽기팬에 대패삼겹을 넣고 100% 완전히 익혀주세요. 노릇노릇 익을 때까지 구워주는 게 포인트예요. 2.데리야끼 소스 넣기준비한 저당굴소스, 간장, 알룰로스, 맛술를 넣어 (1:1:1:1 비율)만든 소스를 고기에 부어 함께 볶아주세요.다 볶아지면 고기는 접시에 잠시 덜어 두세요. 3.양배추 볶기남은 양념은 절대 버리지 마세요!얇게 썰어둔 양배추를 넣고 소스에 푹 볶아주면 달달짭짤한 볶음채소가 완성됩니다. 4.덮밥 완성하기밥 위에 양배추 볶음을 올리고, 그 위에 대패삼겹을 올려주세요.마지막으로 깻잎까지 올려주면 향긋하고 든든한 대패삼겹 덮밥 완성!쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액.. 전자레인지 5분완성, 가지고기찜 전자레인지 5분완성, 가지고기찜👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)- [가지]를 깨끗이 씻어 꼭지를 자른 뒤 반으로 자른 후 속을 약간 파내어 공간을 만듭니다.- 볼에 [냉동 대패 삼겹]100g , 다진 마늘 1스푼, 간장 1스푼, 굴소스 1.5스푼, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 소를 만듭니다.- 준비한 가지 속에 고기 소를 채웁니다.- [종이호일]에 가지를 꽉 감싸주고 전자레인지 3분 돌려줍니다.- 가지 고기찜이 완성되면 다진 대파를 위에 뿌려주면 완성!쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳) 절대 실패 없는, 풍성한 돼지갈비찜 & 미역국 레시피 매년 돌아오는 생일, 어떻게 보내시나요?외식도 좋지만, 따뜻한 집밥 한 상만큼마음을 채워주는 건 없죠.오늘은 특별한 날을 더욱 특별하게 만들어줄생일상 레시피를 소개합니다. 메인은 윤기 좌르르 흐르는 돼지갈비찜,그리고 정성 가득 소고기 미역국!거창한 재료 없이도 깊은 맛을 낼 수 있는 실전 레시피,요리 초보도 실패 없이 따라 할 수 있도록 과정 하나하나 자세히 담아봤어요. 감자와 당근, 피망까지 알록달록 채소도 더해보기에도 맛에도 풍성한 생일상 한 상.지금부터 함께 준비해볼까요? https://youtu.be/PrS39y94qBk?si=jNbOa-mxdGYUMeVw 이 포스팅은 오아시스 버디 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다. 무항생제 한돈 갈비(1kg) 19,900원.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
