전체 글 (104) 썸네일형 리스트형 공복 혈당 낮추는, 아침식단 7가지 🥗 직장인 아침 식단 7일 루틴 (간단 레시피 모음)직장인 다이어트를 하면서 느낀 건생각보다 “아침”이 훨씬 중요하다는 거였어요처음에는 저도 아침 안 먹고 버티거나대충 먹고 넘어가는 날이 많았는데그렇게 시작한 날은 이상하게점심이나 저녁에 더 무너지더라고요그래서 요즘은“얼마나 적게 먹을까”보다👉 “어떻게 시작하면 안 무너질까”이 기준으로 아침을 챙기고 있어요부담 없이 시작할 수 있는일주일 아침 식단을 정리해봤어요 🙂⸻✔️ 이런 분들께 추천드려요 •아침을 자주 거르시는 분 •다이어트 하면 자꾸 폭식으로 이어지는 분 •직장인이라 식단 관리가 어려운 분 •간단하지만 덜 무너지는 식단을 찾는 분✔️ 아침 식단 이렇게 구성했어요이 식단은 단순히 “칼로리 줄이기”가 아니라✔️ 공복이 너무 길어지지 않게✔️ 단백.. 냉장고 정리가 쉬워지는 정리템 3가지 드디어 정착한 냉장고 정리템 3가지냉장고를 정리해도 며칠 지나면 다시 어지러워지는 경우가 많은데요이럴 때는 정리 방법보다 정리템을 바꾸는 것이 훨씬 효과적이에요!실제로 많은 사람들이 사용하고 있는 냉장고 정리템 3가지를 소개해드릴게요.1. 진공 밀폐 유리용기(3/13까지 쿠팡보다 저렴한 가격으로 공구중!)👉밀폐용기 최저가 구매 링크✔ 세트로 구매하면 단품보다 훨씬 저렴합니다.첫 번째는 밀폐용기입니다.야채를 냉장고에 보관했다가며칠 만에 상해서 버린 경험이 많다면보관 방식을 바꾸는 것만으로도 큰 차이가 납니다.1. 뚜껑까지 'ALL 유리'의 안심몸체부터 뚜껑까지 모두 프리미엄 내열유리입니다. 미세 플라스틱이나 환경호르몬 걱정 제로! 냄새·색 배임 없이 평생 새것처럼 투명하게 사용하세요.2. 식재료 시간을 .. 만오천원으로 일주일 반찬 7가지 만들기 만오천 원으로 일주일 반찬 7가지 만들기한 번 만들어두면 일주일 동안 든든하게 먹을 수 있는 초간단 집반찬 7가지입니다.재료도 간단하고 대부분 전자레인지나 팬 하나로 만들 수 있는 레시피라 밀프랩으로도 좋습니다.👉🏻 링크를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)⸻① 새송이버섯 볶음재료새송이버섯 400g양파 1/4개대파 약간양념양조간장 2T굴소스 1T다진마늘 1/2T알룰로스 1/2~1T참기름 1t후추 약간만드는 법 1. 새송이버섯은 밑동을 자르고 머리부터 손으로 잘게 찢어줍니다. 2. 양파와 대파는 채 썰어 준비합니다. 3. 팬에 기름을 살짝 두르고 버섯을 먼저 볶아.. 무인양품 가면 무조건 쟁여야하는, 추천템 6가지 🛍 무인양품 추천템, 뭐 사야 할지 고민이라면?심플한 디자인과 실용성으로 꾸준히 사랑받는 무인양품.막상 매장에 가면 제품이 너무 많아서 무엇을 사야 할지 고민될 때가 많죠.오늘은 직접 사용해보고 만족했던무인양품 베스트 추천템 6가지를 정리해봤어요.재구매 의사 있는 제품들 위주입니다.👉🏻 링크를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)⸻1️⃣ 실리콘 조리용 주걱 & 잼스푼주걱 https://link.coupang.com/a/dSeveF잼스푼 https://link.coupang.com/a/dSerhE잼을 먹다 보면 병 안쪽에 남은 잼을 끝까지 떠먹기 어렵죠.무인양품 .. 밥대신 두부 먹는, 다이어트 레시피 5가지 밥 대신 두부 먹고 5kg 감량직장인 일주일 초간단 두부 레시피 5가지다이어트할 때 가장 힘든 건 밥을 줄이는 것입니다.특히 직장인은 야근, 회식, 스트레스 때문에“굶는 다이어트”는 오래 가지 못합니다.오늘은 요리 난이도 낮고 속 편하고 포만감 오래 가는직장인용 일주일 두부 식단 루틴을 정리해 공유합니다 :)왜 밥 대신 두부인지! •두부는 단백질 + 수분 함량이 높아 포만감이 큼 •소화 부담이 적어 야식·저녁 대용으로 적합 •조리 시간이 짧아 퇴근 후 바로 가능👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)두부와 간장은 매일 먹는 만큼 무첨가 국내산 유기농 대두.. 맛있고 첨가물 없는, 트레이더스 건강식단 6가지 트레이더스 가면 꼭 사오는! 성분 깔끔한 건강식단템 6가지트레이더스에서 장보다 보면 이것저것 담고 싶어지는 게 현실이지만요즘은 성분 깔끔하고 조리 간편한 제품만 골라 담고 있어요.오늘은 제가 트레이더스 가면 꼭 사오는 건강식단 6가지를 소개해볼게요.직접 먹어보고 꾸준히 재구매 중인 제품들이에요!👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)⸻✔️ 트레이더스 성분 착한 식단템 6가지 리스트① 다크초콜릿https://link.coupang.com/a/dD1zd7: 글루텐프리 + 화학적 가공 없이 만든 넛츠 다크초콜릿.단맛 과하지 않고 카카오 풍미가 진해서 간식용으로.. 품절될까봐 초초한, 마켓컬리 건강식단템 7가지 컬리에서 성분 깔끔하고 조리도 간편한 건강식단템 7가지!짧고 간단하게 핵심만 정리해드릴게요🛒컬리에서 구매하실 수 있고,컬리 이용이 어려우신 분들을 위해 쿠팡에서도 구매 가능한 대체 링크 함께 걸어두었어요!원하는 플랫폼에서 편하게 쇼핑하세요 :)👉🏻 링크를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)⸻ 1.도리깨침 월남쌈 키트https://link.coupang.com/a/dwP8vw재료부터 라이스페이퍼까지 한 세트로 구성된 간편 월남쌈 키트. 2.프로퍼마켓 콩물두유 -(국산 서리태 99%)https://link.coupang.com/a/dyycrd무가당·무첨가, 국산 .. 성분 깨끗한 간장 추천, 진짜 간장 고르는 법 🧂진짜 간장 고르는 법 – 성분 깨끗한 간장 추천👉🏻 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)요즘 마트에만 가도 간장 종류가 너무 많죠.“진간장, 양조간장, 혼합간장, 산분해간장… 도대체 뭐가 좋은 거야?” 싶으셨다면 이 글이 도움이 되실 거예요.📌 간단하게 핵심 정리하면?❌ 피해야 할 간장 • 혼합간장 • 산분해간장 (아미노산 간장으로 표기되기도 함)✅ 선택해야 할 간장 • 양조간장 • 조선간장(한식간장)가장 중요한 건 성분표를 꼭 확인하는 거예요.딱 세 가지 재료만 들어가야 합니다:👉 대두, 소금, 물이 세 가지 외에 첨가물이나 캐러멜 색소, 알 수 없는 화학명이 들어가 있다면 피해주세요. 특히 ‘산분해’ 방식으로 만.. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
