분류 전체보기 (96) 썸네일형 리스트형 라면보다 쉬운, 라구 파스타 레시피 🍝 라면보다 쉬운 파스타 만들기점심 도시락으로 딱!👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)바쁜 아침에 점심 도시락 싸야 하는데 시간은 없고..그럴 땐 한 번 만들어두면 며칠은 든든하게 챙겨 먹을 수 있는 초간단 파스타 도시락 레시피!오늘은 전자레인지 4분이면 끝! 라면보다 쉬운 라구 파스타 만드는 법을 소개할게요.도시락으로도 완벽하고, 바쁜 아침엔 말 그대로 10분 더 잘 수 있는 꿀템이에요.⸻✅ 재료 준비 (4인분 기준)• 전자레인지 용기 4개 • 파스타 면 4인분 (스파게티면 or 펜네 추천) • 다진 소고기 or 돼지고기 300g • 양파 1개.. 직장인 일주일 초간단 식단 모음집 2탄 직장인 일주일 초간단 식단 2탄 (월~금)1탄 많이 좋아해주셔서 2탄도 바로 준비해왔어요!!늘 봐주셔서 감사합니다 💖가장 많이 받았던 질문이 이거 “하루에 몇번 먹는지” 여쭤보셨는데 !-> 1-2번 먹습니다우선 제가 감량기에 먹는 식단은•일어나자마자 미지근한 물 한컵(200ml)•아침엔 콩물두유+그릭요거트+사과 or 콩물두유만•점심엔 아래 소개 드린 식단들중 하나•저녁엔 제 레시피에 있는 식단들 중 탄수화물양 적은 식단 위주로 골라서 먹고 있어요!그리고 한끼마다 중요한건 칼로리만 보는게 아니라영양성분(탄수화물,단백질,지방,식이섬유)이 골고루 구성되어 있는지를 확인합니다!여기서 운동을 하면 너무나도 좋지만 못하는 경우에는 식단+수면+생활습관 이라도 잘 지키면 부종이 덜하고 몸이 가벼워지는 느낌을 받으실거.. 쿠팡 간식 추천, 첨가물 부담 줄인 재구매템 7가지 건강한 간식/다이어트 간식으로 찾다 보면 무설탕·노밀가루만 보고 샀다가 성분표 보고 찝찝한 경우가 많아요. 그래서 오늘은 원재료/구성 깔끔한 편이고, 실제로 “재재재구매”하기 좋은 쿠팡 간식 7가지를 정리해볼게요. (※ 원재료/영양성분은 수시로 변경될 수 있어 구매 전 상세페이지 확인 권장)👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)1) 바삭한 초콜릿 쿠키고칼로리 초코쿠키가 당길 때 대용으로 먹기 좋은 납작한 고급 느낌의 초코쿠키예요. 딱 3가지 재료로 구성된 제품이라 합성첨가물 부담을 줄이고 싶을 때 추천.2) 단백질 12g 통밀 크래커담백하고 바삭해서 손.. 직장인 일주일 다이어트 식단 TOP7 , 원팬 초간단 레시피 모음 연말결산 레시피 모음 TOP7직장인도 가능한 초간단 식단 7가지(원팬/찜/밀프렙)연말이라 올 한 해 제가 자주 해먹은 레시피를 한 번에 정리해봤어요.바쁠수록 재료는 단순하게, 조리는 짧게, 설거지는 최소로.직장인 식단으로 돌리기 좋은 초간단 레시피 TOP7 시작합니다.👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)• 첨가물 없는 양조간장• 알룰로스 • 첨가물 없는 식초 • 첨가물 없는 맛술 • 저당굴소스 • 후추 • 올리브오일 • 다진마늘 • 페퍼론치노 • 유기농 치킨스톡 • 저당고추장 • 참기름(선택) • 들기름 • 통깨⸻7위. 배추찜 + 만능 새콤짭짤 소.. 첨가물 없는, 깔끔한 조미료 3가지 첨가물 많은 조미료 대신, 매일 쓰는 ‘깔끔한 조미료 3가지’ (간장·맛술·케첩)👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)집밥을 자주 해먹다 보면 “레시피”보다 더 큰 차이를 만드는 게 조미료더라고요.특히 간장, 맛술, 케첩은 한 번 사두면 거의 매일 들어가니까요. 그래서 저는 완벽하게 무첨가만 고집하기보다는, 자주 쓰는 기본 3종만이라도 성분표가 깔끔한 제품으로 바꾸자는 편이에요.이 3가지만 바꿔도 집밥이 훨씬 정돈된 느낌이 나고, 맛도 덜 자극적으로 바뀌는 걸 체감했어요.오늘은 제가 실제로 매일 쓰는 기준으로, 깔끔한 조미료 3가지 고르는 법을 정리해볼.. 절대 실패 없는, 초간단 홈파티 요리 3가지 절대 실패 없는 초간단 홈파티 요리 3가지진짜 쉬운데 비주얼은 ‘파티급’! 손님 오면 인기 폭발하는 메뉴 3가지를 한 번에 정리해요.(준비 시간 짧고, 대부분 에어프라이어 10분이면 끝!)👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)3가지 요리 재료 정보 • 피타브레드 • 토마토 소스 • 모짜렐라 치즈 • 브리치즈 • 부라타치즈 • 잠봉 슬라이스(또는 햄) • 아보카도 칩 • 무첨가 무화과잼(또는 잼) • 방울토마토(또는 토마토) • 당근 • 바질 • 후추 • 발사믹 소스 • 꿀 또는 알룰로스 • 파슬리 • 유산지⸻1) 피타브레드 눈사람 피자 (에어프라이어 1.. 밀가루 없이, 다이어트 달걀 카레 밀프랩 쫀득 달걀카레 (6인분) — 한 번 만들어두면 6일이 편해지는 “밥 대신” 레시피👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)달걀을 삶기만 하면 끝이 아니라, 겉면을 한 번 더 구워 쫀득한 식감을 살리는 달걀카레예요. 양파는 카라멜라이징으로 단맛을 끌어올리고, 카레는 밀가루 없는 제품(비밀카레)로 깔끔하게 마무리합니다.재료 (6인분) • 달걀 12개 • 양파 1.5개 • 비밀카레 약간매운맛 1개 • 물 700ml • 토마토 퓨레 1스푼(약 15g) • 목초우버터 30g선택 재료(있으면 더 편함): 올리브오일 1스푼(버터가 타는 것 방지용), 소금 한 꼬집(달걀.. 다이어터 직장인, 일주일 원팬 초간단 식단 일주일 원팬 초간단 식단 5가지 (양배추·두부·덮밥·볶음밥)직장인 다이어트는 거창하면 오래 못 갑니다.그래서 저는 팬 하나로 끝내는 덮밥/볶음밥으로 일주일을 굴려요.양은 넉넉한데 과하게 무겁지 않고, 무엇보다 조리 스트레스가 거의 없어서 진짜로 계속하게 됩니다.아래 5개 레시피는 제가 실제로 반복해서 해먹는 원팬 식단 모음이에요.제가 -8kg 감량하며 자주 사용했던 재료는 아래 링크에 자세히 적어두었습니다 :)https://link.inpock.co.kr/lily_yori⸻1) 양배추 한 통 씨말리는 원팬 양배추 덮밥 (닭가슴살 햄 + 계란)냉장고에 양배추가 안 줄어들 때, 이게 답이에요. 저는 이 조합으로 10번 넘게 해먹는 중.재료올리브유 / 다진 마늘 2스푼 / 닭가슴살 햄(얇게) / 양배추 2줌.. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
