달걀 고기 말이, 다이어트 중 떡볶이 먹고 싶을 때
안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 다이어터분들을 위한 고단백 요리를 소개해드리려고 합니다. 떡볶이 먹고 싶을 때 이렇게 먹으면 딱이더라고요. 냄비, 후라이팬도 필요 없고 전자레인지만 있으면 끝이에요. 너무 맛있어요. 꼭 드셔보세요 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료달걀 6개, 돼지 앞다리살 6장 or 지방이 적은 고기부위 아무거나 다진 마늘, 저당고추장, 알룰로스, 고춧가루, 굴소스, 프로틴간장, 물 모차렐라치즈, 대파, 파슬리, 깨 달걀 고기 말이 레시피 30초 요약 영상 2. 달걀 고기 말이 레시피 1. 달걀 6개를 삶아준다. 2. 길게 썬 고기 6장에 달걀 6개를 돌돌 말아준다. 고기 부위는 돼지 앞다리살이나 우둔살이 기름이 적어요! 3. 다진마늘 1스푼, 저당고..
오이두부비빔밥, 여름 다이어트는 이렇게!
안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 여름에 시원하게 다이어트하는 방법을 소개해드리려고 합니다. 딱 먹으면 너무 시원하고 속도 너무 편하더라고요. 전자레인지만 있으면 끝! 불 안쓰는 다이어트 레시피입니다. 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료오이 1개, 두부 반모, 닭가슴살 후추맛 저당밥이나 현미밥 100g 달걀 1개, 프로틴간장, 식초 참기름, 알룰로스, 다진 마늘, 김, 깨 오이두부비빔밥 레시피 30초 요약 영상 2. 오이두부비빔밥 레시피1. 오이 1개는 씨를 제거해서 깍둑모양으로 잘라준다. 두부 반모도 똑같이 잘라준다. 닭가슴살을 넣는다면 두부는 1/3모만 사용한다 2. 다진 마늘 1스푼, 프로틴 간장 2스푼, 식초 1스푼 알룰로스 1스푼, 참기름 2스푼을 넣고 양념을..
