마라샹궈, 다 먹어도 살 안찌는 컵누들 레시피
안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 컵누들 마라탕맛을 이용해서 마라샹궈를 만드는 방법을 알려드리려고 합니다. 시중에 파는 마라샹궈는 300g에 510kcal입니다. 탄수화물 54g, 단백질 29g, 지방 19g이 들어있습니다. 당류, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 각각 6g, 3.4g, 25mg, 1125mg 포함되어있습니다. WHO에서는 성인의 최소 필요 나트륨은 600㎎(소금 1.5g) 정도며 하루 2000㎎(소금 5g)이 넘지 않도록 권장하고 있습니다. 나트륨 과다 섭취가 일으키는 질환 6가지가 있습니다. 1. 위암 짠 음식이 만성적으로 위 점막을 자극하면 위의 보호막이 파괴되고 염증이 생기며, 위벽이 헐면서 위축 위염이 발생한다. 이런 상태는 위암이 생기기 좋은 환경을 만들고 발암 물질의 작용을..
