다이어터 꿀꽈배기, 단 3가지 재료로 만드는 레시피

안녕하세요 릴리요리입니다.
오늘은 "다이어트 중에 과자는 정말 못 참겠다"
하시는 분들을 위한
다이어트 간식 레시피를 알려드리려고 합니다.
 
비주얼은 꿀꽈배기랑 비슷하죠?
맛은 훨씬 담백하지만 혈당이 오르지 않고
단백질 함량도 100g 기준 12g이라 높더라고요 :)
 
그럼 오늘도 맛있게 드세요!
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

통밀 푸실리 파스타 100g
올리브유 2바퀴
메이플 시럽 2스푼
시나몬가루 1스푼

 

다이어터 꿀꽈배기 레시피 20초 요약 영상

 

2. 다이어터 꿀꽈배기

1. 통밀 파스타 100g을 끓는 물에
소금 한 꼬집 넣고 7분간 삶아준다.

 
2. 채에 걸러 물기를 빼준다.

 

3. 올리브유 2바퀴 둘러 버무려준다.

 

4. 종이포일 위에 겹치지 않게 올려준다.
180도 5분 예열한 에어프라이어에
170도 10분, 섞어주고 10분, 다시 섞어서 5분 돌려준다.

 

5. 저당 메이플 시럽 2스푼과 시나몬 가루 1스푼 넣어서
잘 버무려주면 완성!

 

이번 레시피도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
더 좋은 레시피로 찾아올게요!
 

3. 사용한 재료, 제품정보

 

🍀통밀 파스타
https://link.coupang.com/a/bLkhNe

미주라 통밀푸질리, 500g, 10개

 

🍀저당 메이플 시럽
https://link.coupang.com/a/bLkhZe

티바인 메이플 시럽, 520g, 1개

 

🍀시나몬 가루
https://link.coupang.com/a/bLkh6b

칸나멜라 시나몬분말, 42g, 1개

 

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