간단레시피 (17) 썸네일형 리스트형 절대 실패 없는, 초간단 홈파티 요리 3가지 절대 실패 없는 초간단 홈파티 요리 3가지진짜 쉬운데 비주얼은 ‘파티급’! 손님 오면 인기 폭발하는 메뉴 3가지를 한 번에 정리해요.(준비 시간 짧고, 대부분 에어프라이어 10분이면 끝!)👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)3가지 요리 재료 정보 • 피타브레드 • 토마토 소스 • 모짜렐라 치즈 • 브리치즈 • 부라타치즈 • 잠봉 슬라이스(또는 햄) • 아보카도 칩 • 무첨가 무화과잼(또는 잼) • 방울토마토(또는 토마토) • 당근 • 바질 • 후추 • 발사믹 소스 • 꿀 또는 알룰로스 • 파슬리 • 유산지⸻1) 피타브레드 눈사람 피자 (에어프라이어 1.. 밀가루 없이, 다이어트 달걀 카레 밀프랩 쫀득 달걀카레 (6인분) — 한 번 만들어두면 6일이 편해지는 “밥 대신” 레시피👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)달걀을 삶기만 하면 끝이 아니라, 겉면을 한 번 더 구워 쫀득한 식감을 살리는 달걀카레예요. 양파는 카라멜라이징으로 단맛을 끌어올리고, 카레는 밀가루 없는 제품(비밀카레)로 깔끔하게 마무리합니다.재료 (6인분) • 달걀 12개 • 양파 1.5개 • 비밀카레 약간매운맛 1개 • 물 700ml • 토마토 퓨레 1스푼(약 15g) • 목초우버터 30g선택 재료(있으면 더 편함): 올리브오일 1스푼(버터가 타는 것 방지용), 소금 한 꼬집(달걀.. 다이어터 직장인, 일주일 원팬 초간단 식단 일주일 원팬 초간단 식단 5가지 (양배추·두부·덮밥·볶음밥)직장인 다이어트는 거창하면 오래 못 갑니다.그래서 저는 팬 하나로 끝내는 덮밥/볶음밥으로 일주일을 굴려요.양은 넉넉한데 과하게 무겁지 않고, 무엇보다 조리 스트레스가 거의 없어서 진짜로 계속하게 됩니다.아래 5개 레시피는 제가 실제로 반복해서 해먹는 원팬 식단 모음이에요.제가 -8kg 감량하며 자주 사용했던 재료는 아래 링크에 자세히 적어두었습니다 :)https://link.inpock.co.kr/lily_yori⸻1) 양배추 한 통 씨말리는 원팬 양배추 덮밥 (닭가슴살 햄 + 계란)냉장고에 양배추가 안 줄어들 때, 이게 답이에요. 저는 이 조합으로 10번 넘게 해먹는 중.재료올리브유 / 다진 마늘 2스푼 / 닭가슴살 햄(얇게) / 양배추 2줌.. 목살 인생 레시피, 다이어트 고기 덮밥 속 편하고 깔끔한 목살 덮밥 레시피👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)요즘 목살 덮밥에 완전 꽂혀 있어요.일반 돼지고기 먹으면 가끔 더부룩할 때가 있었는데,올레산 많은 베요타 목살로 바꾸니까 기름이 훨씬 가볍고 속이 편하더라구요.그래서 이 레시피는 식단할 때도 부담 없이 즐기기 좋아요.① 재료 준비 • 베요타 목살 • 양파 1/2개 • 새송이버섯 1개 • 청양고추 1개 • 간장 3 • 알룰로스 2 • 맛술 1.5 • 다진마늘 1 • 물 3 • 청양고추 1② 목살 손질목살은 앞뒤로 칼집을 깊게 넣어주세요.이렇게 해야 양념이 훨씬 잘 배고 식감이 부드러.. 배추말이, 독소 빠지고 소화 잘되는 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 배추말이 레시피를 가져왔습니다. 배추는 수분함량과 식이섬유가 매우 높은 편이기 때문에 장운동 활성화되고 장의 전체적인 건강향상에 도움을 줘서 변비를 예방하는데 효과적입니다. 비타민C와 항암효과가 있는 글루코시놀레이트 및 시니그린이라는 성분이 배추의 하얀 부분에 많이 함유되어 있어 독소배출에도 아주 탁월합니다. 뼈 건강을 위한 칼슘도 많이 들어 있는 배추를 안 먹어야 하는 이유를 찾기 힘들 정도입니다. 그냥 먹어도 맛있지만 오늘은 더 촉촉하고 부드럽게 먹을 수 있는 배추말이 레시피 바로 소개할게요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :)1. 재료배추 10장 참치캔 100g 두부 150g 계란 2개 참기름, 깨 저당고추장 1스푼 저당된장 1스푼 알룰로.. 깻잎두부고기말이, 전자레인지 5분완성 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 진짜 담백하고 고소한 깻잎두부고기말이를 알려드리려고 합니다. 먹자마자 너무 맛있어서 흡입했어요. 깻잎의 향과 고기가 만나니 너무 맛있었던 레시피예요. 두부도 넣어서 고단백 식단이에요. 전자레인지로만 5분 만에 할 수 있다니 너무 편하더라고요. 재료도 딱 3가지만 있으면 끝이고, 한입에 쏙 넣을 수 있는 게 장점이에요. 꼭 드셔보세요. 단식 후 많은 단백질을 채울 수 있는 좋은 요리입니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료깻잎 6장, 두부 6조각, 돼지 앞다리살 6장 프로틴간장, 레몬즙, 참기름, 쪽파 깻잎두부말이 레시피 30초 요약 영상 2. 깻잎두부말이 레시피1. 두부반모를 6조각 내준다. 고기는 지방이.. 오믈렛, 토달볶보다 고급진 다이어트 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 토마토 달걀볶음 보다 고급진 오믈렛을 알려드리려고 합니다. 포만감이 엄청 높아서 4시간이 지나도 배가 불렀어요. 탄수화물은 안 들어갔고 단백질과 지방만으로 구성되어 있는데 포만감이 엄청 높더라고요. 양파와 토마토는 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 궁합이 좋은 조합입니다. 다이어트와 피로해소에도 좋습니다. 다이어트 한 끼식으로 딱 좋아요. 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료파프리카 1/2개, 토마토 1/2개, 양파 1/2개 아보카도 1/2개, 달걀 3개, 저당케첩초간단 오믈렛 레시피 30초 요약 영상 2. 오믈렛 레시피1. 파프리카 1/2개, 토마토 1/2개 양파 1/2개, 아보카도 1/2개를 준비한 다음 잘게 썰어준다. 2. 팬에 올리.. 참치 아보카도 덮밥, 3분완성 초간단 레시피 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 날씨는 무척 따뜻해졌는데, 요즘 감기가 또 유행이라고 하더라고요. 감기 조심하시고 항상 행복하세요! 퇴근 후 진짜 간단하게 먹을 수 있는 참치 아보카도 덮밥 알려드릴게요. 후라이팬도 필요없고 전자레인지로만 만드는 3분이면 완성되는 초간단 레시피 입니다. 전자레인지로 수란을 만드는 방법도 본문에 적어뒀어요. 꿀팁 꼭 가져가세요! 오늘은 퇴근하시고 이거 어떠세요? 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료양파 1/5개, 아보카도 반개, 마일드 참치 1캔 계란 1개, 프로틴 간장, 식초, 참기름, 후리가케 참치 아보카도 덮밥, 30초 요약 레시피 영상 2. 참치 아보카도 덮밥 레시피1. 재료들은 이게 끝입니다. 양파 1/5개를 먼저 채썰어줍니다. 양파.. 이전 1 2 3 다음
