깻잎두부고기말이, 전자레인지 5분완성 레시피

안녕하세요 릴리요리입니다.
오늘은 진짜 담백하고 고소한
깻잎두부고기말이를 알려드리려고 합니다.
먹자마자 너무 맛있어서 흡입했어요.
 
깻잎의 향과 고기가 만나니 너무 맛있었던 레시피예요.
두부도 넣어서 고단백 식단이에요.
전자레인지로만 5분 만에 할 수 있다니
너무 편하더라고요.
 
재료도 딱 3가지만 있으면 끝이고,
한입에 쏙 넣을 수 있는 게 장점이에요. 꼭 드셔보세요.
 
단식 후 많은 단백질을 채울 수 있는 좋은 요리입니다.
그럼 오늘도 맛있게 드세요! 
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

깻잎 6장, 두부 6조각, 돼지 앞다리살 6장
프로틴간장, 레몬즙, 참기름, 쪽파
 

깻잎두부말이 레시피 30초 요약 영상

 

2. 깻잎두부말이 레시피

1. 두부반모를 6조각 내준다.
고기는 지방이 적은 부위로 사용했습니다.
(돼지 앞다리살)
 
동네 정육점에서 600그램에 8000원에 구매했어요.
가격도 착한데 질 좋은 단백질 공급이 되어서 좋더라고요.

 
2. 밑에 돼지 앞다리살 1장을 깔고
깻잎 그 위에 두부순으로 돌돌 말아준다.

 
3. 용기에 넣은 다음 소금, 후추로 간해준다.

 
4. 프로틴간장 2스푼, 레몬즙 1스푼, 참기름 1스푼으로
양념을 만들어준다.
이 양념 별거 없는데 진짜 맛있으니까 꼭 드셔보세요.

 
5. 이 위에 양념을 뿌려주고
Tip!! 쪽파나 고추냉이를 올려먹으면 더 맛있더라고요.
양이 엄청 적어 보이는데 막상 드셔보시면
포만감도 오래 가요.

 
제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

3. 사용한 재료, 제품정보

🍀고기
https://link.coupang.com/a/bE8f9D 

포크빌포도먹은돼지 앞다리살 불고기용 (냉장), 1kg, 1개

 
🍀 프로틴 간장
https://link.coupang.com/a/bE78vw

브래그 리퀴드 아미노스 소이 소스 얼터너티브, 946ml, 1개

 
🍀전자레인지 용기
https://link.coupang.com/a/bE78LY

바겐슈타이거 세라믹 사각 오븐 트레이 + 랙 세트 Ce 1, 1세트

 
🍀전자레인지 덮개 24cm
https://link.coupang.com/a/bE786T

전자레인지 플랫 푸드커버 3종 세트

 
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 받을 수 있습니다. 
 
 
릴리요리와 소통하기!

릴리요리의 더 많은 요리영상!

더 많은 재료 정보는