참치포케, 전직 샐러드직원이 알려주는 레시피
샐러드집에서 하루에 700개씩 만들던 그 시절을 떠올리며 만들어봤어요. 나름 일 잘하는 직원이었답니다 :) 파는것보다 맛있는 많은 분들이 기다려주신 레시피 바로 알려드릴게요. 제가 사용한 재료, 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다. 1. 재료 양상추 3장, 참치 1캔, 오이 반개 토마토 반개, 옥수수콘 2스푼 양파 1/5개, 저당밥 100g 저칼로리 마요네즈 프로틴간장, 알룰로스, 식초 소금, 깨, 후리가케 참치포케 30초 요약영상 2. 참치포케 레시피 참치 1캔 기름을 빼줍니다. 마요네즈 1스푼 프로틴 간장 1스푼 알룰로스 1스푼 깨는 손으로 잘게 부셔줍니다. 2. 오이 반개, 토마토 반개 양파는 1/5개를 채썰어준다. 3. 양상추 3장을 그릇 맨밑에 손으로 잘라서 깔아주고 그 위에 야채들과 준비해둔 ..
배추전, 독소빠지는 5분완성 초간단 레시피
안녕하세요 :) 릴리요리입니다. 할머니께서 해주시던 배추전을 소개합니다. 독소배출에 좋은 배추를 이렇게 먹으면 맛있어서 한 포기도 먹을 수 있을 거 같아요. 자세한 재료, 제품은 글 하단에 상세히 적어두겠습니다. 1. 재료 알배추 13장, 다진 마늘, 올리브유 프로틴간장, 참기름, 고춧가루, 깨 배추전 30초 요약 영상 2. 배추 전 레시피 1. 배추을 하나하나 분리해서 세척하여 용기에 물 1/3컵을 부어줍니다. 2. 전자레인지 뚜껑을 덮어 전자레인지에 3분 배추를 흐물흐물하게 익혀줍니다. 3. 전자레인지로 익힌 배추를 돌돌 말아줍니다. 4. 양념소스를 만들어줍니다. 다진 마늘 1스푼, 참기름 1스푼, 프로틴간장 2스푼 고춧가루 0.5 스푼, 깨 0.5 스푼 5. 올리브유를 둘러 배추를 앞뒤로 익혀줍니다..
고기샤브찜, 전자렌지 5분완성 다이어트 레시피
안녕하세요 :) 초간단 다이어트 레시피를 공유하는 릴리요리 입니다. 제가 건강한 식단 레시피를 공유함으로써 더 많은 분들이 건강한 라이프 스타일을 추구했으면 좋겠습니다. 이 레시피는 SNS 800만뷰를 기록한 많은 분들이 사랑해주신 레시피 입니다. 실제로 맛있다는 후기도 제일 많이 남겨주셨습니다 :) 더 많은 레시피 공유할게요. 감사합니다. 1. 재료 숙주 반주먹, 청경채 3-4장, 배추 3장, 차돌 12장 or 우삼겹 12장 or 목살 12장 파, 간장, 굴소스, 식초, 참기름, 물 1스푼 제가 사용한 재료, 제품의 자세한 정보는 맨 아래칸에 적어두겠습니다. 고기샤브찜 30초 요약영상 2. 만드는 법 1. 깨끗이 세척한 숙주 반주먹을 제일 밑에 깔아준다. 배추 2장은 가위로 숭덩 잘라서 그 위에 올려준..
