토마토 고기, 전자레인지 5분완성 다이어트 식단

안녕하세요. 릴리요리입니다.
오늘은 슈퍼푸드 토마토를
전자레인지로 맛있게 먹는 방법을
소개해드리려고 합니다.

진짜 맛있는데 간단해요.
재료도 양파, 토마토, 고기만 있으면 끝입니다.
 
변비에도 좋고 혈당조절과 독소배출에 좋은 토마토!
이렇게 드셔보시는 거 어떠세요?
 
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

토마토 3개, 양파 1개, 우삼겹 또는 목살 8장
소금, 후추
 

 

토마토 고기, 30초 요약 레시피 영상

 

2. 토마토 고기 레시피

1. 양파 1개는 깍둑썰기를 해준다.
토마토 3개는 x자 모양으로
칼집을 내서 양파 위에 올려준다.

 

2. 우삼겹 8장은 돌돌 말아서 토마토 사이에 껴준다.
고기는 지방이 적은 부위로 사용하면 더 좋습니다.

 

2. 소금, 후추를 뿌려준 다음 전자레인지 3분 돌려준다.

 
3. 꺼내주고 모차렐라 치즈 올려서 다시 2분 돌려줍니다.
토마토가 안 익었다면 2분 더 돌려줍니다.

 

4. 파슬리까지 뿌려주면 완성입니다.
파슬리대신 바질로 대체 가능합니다.

 

이거 먹자마자 화장실 바로 갔어요..!
노폐물 배출에 직빵이에요.
 
제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

3. 사용한 재료, 제품정보

 
🍀모차렐라 치즈
https://link.coupang.com/a/bDmrgd

코다노 모짜렐라치즈 E

 

🍀전자레인지 덮개 24cm 사용
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히키스 전자레인지 냉장고 돔형 푸드커버

 

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