달걀 고기 말이, 다이어트 중 떡볶이 먹고 싶을 때
안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 다이어터분들을 위한 고단백 요리를 소개해드리려고 합니다. 떡볶이 먹고 싶을 때 이렇게 먹으면 딱이더라고요. 냄비, 후라이팬도 필요 없고 전자레인지만 있으면 끝이에요. 너무 맛있어요. 꼭 드셔보세요 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료달걀 6개, 돼지 앞다리살 6장 or 지방이 적은 고기부위 아무거나 다진 마늘, 저당고추장, 알룰로스, 고춧가루, 굴소스, 프로틴간장, 물 모차렐라치즈, 대파, 파슬리, 깨 달걀 고기 말이 레시피 30초 요약 영상 2. 달걀 고기 말이 레시피 1. 달걀 6개를 삶아준다. 2. 길게 썬 고기 6장에 달걀 6개를 돌돌 말아준다. 고기 부위는 돼지 앞다리살이나 우둔살이 기름이 적어요! 3. 다진마늘 1스푼, 저당고..
배추전, 독소빠지는 5분완성 초간단 레시피
안녕하세요 :) 릴리요리입니다. 할머니께서 해주시던 배추전을 소개합니다. 독소배출에 좋은 배추를 이렇게 먹으면 맛있어서 한 포기도 먹을 수 있을 거 같아요. 자세한 재료, 제품은 글 하단에 상세히 적어두겠습니다. 1. 재료 알배추 13장, 다진 마늘, 올리브유 프로틴간장, 참기름, 고춧가루, 깨 배추전 30초 요약 영상 2. 배추 전 레시피 1. 배추을 하나하나 분리해서 세척하여 용기에 물 1/3컵을 부어줍니다. 2. 전자레인지 뚜껑을 덮어 전자레인지에 3분 배추를 흐물흐물하게 익혀줍니다. 3. 전자레인지로 익힌 배추를 돌돌 말아줍니다. 4. 양념소스를 만들어줍니다. 다진 마늘 1스푼, 참기름 1스푼, 프로틴간장 2스푼 고춧가루 0.5 스푼, 깨 0.5 스푼 5. 올리브유를 둘러 배추를 앞뒤로 익혀줍니다..
