전체 글 (64) 썸네일형 리스트형 깻잎두부고기말이, 전자레인지 5분완성 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 진짜 담백하고 고소한 깻잎두부고기말이를 알려드리려고 합니다. 먹자마자 너무 맛있어서 흡입했어요. 깻잎의 향과 고기가 만나니 너무 맛있었던 레시피예요. 두부도 넣어서 고단백 식단이에요. 전자레인지로만 5분 만에 할 수 있다니 너무 편하더라고요. 재료도 딱 3가지만 있으면 끝이고, 한입에 쏙 넣을 수 있는 게 장점이에요. 꼭 드셔보세요. 단식 후 많은 단백질을 채울 수 있는 좋은 요리입니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료깻잎 6장, 두부 6조각, 돼지 앞다리살 6장 프로틴간장, 레몬즙, 참기름, 쪽파 깻잎두부말이 레시피 30초 요약 영상 2. 깻잎두부말이 레시피1. 두부반모를 6조각 내준다. 고기는 지방이.. 토마토 고기, 전자레인지 5분완성 다이어트 식단 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 슈퍼푸드 토마토를 전자레인지로 맛있게 먹는 방법을 소개해드리려고 합니다. 진짜 맛있는데 간단해요. 재료도 양파, 토마토, 고기만 있으면 끝입니다. 변비에도 좋고 혈당조절과 독소배출에 좋은 토마토! 이렇게 드셔보시는 거 어떠세요? 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료토마토 3개, 양파 1개, 우삼겹 또는 목살 8장 소금, 후추 토마토 고기, 30초 요약 레시피 영상 2. 토마토 고기 레시피1. 양파 1개는 깍둑썰기를 해준다. 토마토 3개는 x자 모양으로 칼집을 내서 양파 위에 올려준다. 2. 우삼겹 8장은 돌돌 말아서 토마토 사이에 껴준다. 고기는 지방이 적은 부위로 사용하면 더 좋습니다. 2. 소금, 후추를 뿌려준 다음 전자레인지 3분.. 오믈렛, 토달볶보다 고급진 다이어트 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 토마토 달걀볶음 보다 고급진 오믈렛을 알려드리려고 합니다. 포만감이 엄청 높아서 4시간이 지나도 배가 불렀어요. 탄수화물은 안 들어갔고 단백질과 지방만으로 구성되어 있는데 포만감이 엄청 높더라고요. 양파와 토마토는 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 궁합이 좋은 조합입니다. 다이어트와 피로해소에도 좋습니다. 다이어트 한 끼식으로 딱 좋아요. 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료파프리카 1/2개, 토마토 1/2개, 양파 1/2개 아보카도 1/2개, 달걀 3개, 저당케첩초간단 오믈렛 레시피 30초 요약 영상 2. 오믈렛 레시피1. 파프리카 1/2개, 토마토 1/2개 양파 1/2개, 아보카도 1/2개를 준비한 다음 잘게 썰어준다. 2. 팬에 올리.. 토마토 고기 말이, 살빠지는 5분완성 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 역대급으로 맛있었던 초간단 다이어트 레시피를 알려드리려고 합니다. 한 끼 식사로도 너무 좋고 포만감도 높더라고요. 양배추, 토마토, 고기, 치즈의 궁합이 너무 좋습니다. 전자레인지로만으로도 이런 풍미를 낼 수 있더라고요. 5분 만에 만들 수 있는 레시피라서 바쁜 날 뚝딱 먹기 너무 좋습니다. 양념도 소금, 후추면 끝! 진짜 쉬워요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료우삼겹 또는 우둔살 또는 지방이 적은 고기 부위 12장 방울토마토 12개, 양배추 1/5개, 모차렐라 치즈 20g 파슬리, 소금, 후추 토마토 고기 말이 레시피 20초 요약 영상 2. 토마토 고기 말이 레시피1. 우삼겹이나 우둔살을 얇게 잘라서 방울토마토에 돌돌 말아준다. .. 들기름 막국수, 더운날 먹기 좋은 초간단 레시피 안녕하세요 릴리요리 입니다. 오늘같이 더운날 간단하게 먹기 딱 좋은 들기름 막국수를 소개해드리려고 합니다. 집에서도 식당에서 파는 듯한 맛이 충분히 나더라고요. 양념도 딱 3가지 재료만 넣었는데 어떻게 이런 맛이 나는지 놀랍더라고요. 지친 오늘, 맛있는 음식으로 사랑하는 사람들과 함께 행복하게 마무리 하시길 바래요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료메밀면 80g, 쪽파 큰거 1-2개, 깻잎 3장 깨, 프로틴 간장, 들기름, 매실청 들기름 메밀면 30초 요약 레시피 영상 2. 들기름 메밀면 레시피1. 메밀면 80g 을 끓는물에 7분 삶아준다. 찬물에 메밀면의 전분기가 없어질 정도로 세척한다. 얼음을 추가해서 차갑게 행궈주면 더 좋습니다. 2. 쪽파 큰거 2개, 깻잎 3.. 참치 아보카도 덮밥, 3분완성 초간단 레시피 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 날씨는 무척 따뜻해졌는데, 요즘 감기가 또 유행이라고 하더라고요. 감기 조심하시고 항상 행복하세요! 퇴근 후 진짜 간단하게 먹을 수 있는 참치 아보카도 덮밥 알려드릴게요. 후라이팬도 필요없고 전자레인지로만 만드는 3분이면 완성되는 초간단 레시피 입니다. 전자레인지로 수란을 만드는 방법도 본문에 적어뒀어요. 꿀팁 꼭 가져가세요! 오늘은 퇴근하시고 이거 어떠세요? 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료양파 1/5개, 아보카도 반개, 마일드 참치 1캔 계란 1개, 프로틴 간장, 식초, 참기름, 후리가케 참치 아보카도 덮밥, 30초 요약 레시피 영상 2. 참치 아보카도 덮밥 레시피1. 재료들은 이게 끝입니다. 양파 1/5개를 먼저 채썰어줍니다. 양파.. 새우감자피자, 밀가루 없는 건강 레시피 안녕하세요 릴리요리 입니다. 오늘은 밀가루 없이 감자로 만드는 새우감자피자 레시피를 알려드리려고 합니다. 한입에 쏙 들어가는 크기라 부담도 없고 역대급으로 맛있었어요. 아이들 간식으로도 딱이고 감자에 칼륨함량이 높아서 혈압 조절에도 굉장히 탁월합니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 감자 6개, 냉동새우 6마리, 방울토마토 6개 모짜렐라 치즈 90g, 파스타 토마토 소스, 꿀, 파슬리 새우감자피자 30초 요약 레시피 2. 자세한 레시피 1. 감자 6개를 삶아준다. 2. 냉동새우 6마리는 찬물에 해동한 뒤, 등집에 칼집을 내서 모양을 만들어준다. 3. 감자는 그릇으로 꾹 눌러준다. 이때 너무 얇게 펴기보다 살짝 눌러줘야 더 촉촉합니다. 4.. 소고기 주먹밥, 김밥보다 쉬운 초간단 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 저희 엄마께서 제가 유치원이나 초등학교 소풍갈때 항상 싸주시던 소고기 주먹밥을 알려드리려고 합니다. 소풍가는날엔 이 주먹밥을 먹을 수 있어서 더 설렜던 행복한 기억이 지금까지도 있어요. 여러분도 제가 이 레시피를 공유함으로써 저처럼 행복한 기억으로 남으셨으면 좋겠어요! 한참 지난 지금도 가끔 너무 먹고 싶은 날이 있어요. 그래서 어머니한테 여쭤본 레시피 입니다 :) (이 주먹밥 싸가는 날엔 너무 맛있어서 친구들이 무조건 하나씩 달라고 하더라고요. 그럴때마다 아까워서 눈물을 머금었어요...) 그럼 바로 알려드릴게요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료당근 1/4개, 표고버섯 2-3개, 양파 1/2개 소고기 다짐육 200g, 밥 300g,.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
