자취요리 (2) 썸네일형 리스트형 메밀유부롤, 자취생 초간단 도시락 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 정말 간단한 다이어트 도시락 레시피를 소개해드리려고 합니다. 유부가 달콤하고 메밀이 고소해서 정말 맛있어요. 한입에 먹기 너무 편해서 직장인 분들 도시락으로도 최고예요. 전날 저녁에 만들어두고 냉장실에 넣어뒀다가 다음날 아침에 가져가기 좋아요. 바로 먹는 것도 맛있는데 냉장실에 넣어뒀다가 먹어도 더 맛있어요. 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료롤유부 (디핑소스, 김 포함되어있는 제품) 메밀 100% 메밀면 고추냉이 프로틴 간장 2스푼 알룰로스 2스푼 들기름 2스푼 메밀유부롤 레시피 20초 요약 영상 2. 메밀유부롤 레시피1. 먼저 냉동된 메밀면을 해동시켜준 뒤 프로틴 간장 2스푼, 알룰로스 2스푼, 들기름 2스푼으로 양념을 해준다. 2.. 독소배출되는 전자레인지 5분완성, 소고기배추찜 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 오늘은 전날 많이 먹었을 때 속이 더부룩한 느낌 아시죠? 그럴 때 드시면 속이 싹 가라앉습니다. 먹자마자 독소, 부기 빠집니다. 급하게 독소, 붓기 빼야 하는 날 드시면 효과 빠르게 나타나는 음식을 소개하려 합니다. 전자레인지 5분 만에 완성되는 소고기 배추찜입니다. 배추는 비타민 C나 칼륨, 칼슘을 많이 함유하고 있습니다. 특히 100g 중 비타민 C가 29㎎이나 함유되었고, 소금에 절여도 많은 양을 섭취할 수 있어, 감기 예방에 효과적입니다. 배추는 다른 채소보다 부드럽고, 열을 가하면 부피가 크게 줄어들어서 다른 채소처럼 장내에서 발효하면서 가스를 방출하는 일이 적기 때문에 변비와 설사를 반복하는 과민성 대장염을 앓고 있는 사람이나, 변비를 개선하는데 효과가 있습니다... 이전 1 다음
