배추전, 독소빠지는 5분완성 초간단 레시피

안녕하세요 :) 릴리요리입니다.
할머니께서 해주시던 배추전을 소개합니다.

독소배출에 좋은 배추를 이렇게 먹으면

맛있어서 한 포기도 먹을 수 있을 거 같아요.

 

자세한 재료, 제품은 글 하단에 상세히 적어두겠습니다.

1. 재료

알배추 13장, 다진 마늘, 올리브유
프로틴간장, 참기름, 고춧가루, 깨
 

배추전 30초 요약 영상

 

2. 배추 전 레시피

1. 배추을 하나하나 분리해서 세척하여
용기에 물 1/3컵을 부어줍니다.

 

2. 전자레인지 뚜껑을 덮어 전자레인지에 3분
배추를 흐물흐물하게 익혀줍니다.

 

3. 전자레인지로 익힌 배추를 돌돌 말아줍니다.

 

4. 양념소스를 만들어줍니다.
다진 마늘 1스푼, 참기름 1스푼,

프로틴간장 2스푼
고춧가루 0.5 스푼, 깨 0.5 스푼

 

5. 올리브유를 둘러 배추를

앞뒤로 익혀줍니다.

 

6. 덮개로 덮어 약불로 익혀줍니다.

 
7. 소스에 찍어먹으면 완성!

 

3. 영상 속 재료, 제품 정보

모든 제품은 제돈제산입니다.
 
▼프로틴 간장 https://link.coupang.com/a/buH3T1

브래그 리퀴드 아미노스 소이 소스 얼터너티브, 946ml, 1개

▼대용량 올리브유 https://link.coupang.com/a/buH4TJ 

노브랜드 올리브유 1L 1개 조미료 시즈닝

▼배추 쪘던 세라믹 사각용기 S사이즈 사용  https://link.coupang.com/a/buH4vn

세븐키친 퓨어세라믹 밧드 트레이 세트

▼전자레인지 덮개 24CM 사용  https://link.coupang.com/a/buH39F

히키스 전자레인지 냉장고 돔형 푸드커버

▼프라이팬 덮개 32CM 사용 https://link.coupang.com/a/buH3C7

코멧 키친 실리콘 후라이팬 덮개

 
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더 좋은 레시피의 재료비로 사용하겠습니다 :)

 

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