고기샤브찜, 전자렌지 5분완성 다이어트 레시피

안녕하세요 :) 초간단 다이어트 레시피를 공유하는 릴리요리 입니다.

제가 건강한 식단 레시피를 공유함으로써 더 많은 분들이

건강한 라이프 스타일을 추구했으면 좋겠습니다.

 

이 레시피는 SNS 800만뷰를 기록한 많은 분들이 사랑해주신 레시피 입니다.

실제로 맛있다는 후기도 제일 많이 남겨주셨습니다 :)

더 많은 레시피 공유할게요. 감사합니다. 

 

 

1. 재료

숙주 반주먹, 청경채 3-4장, 배추 3장, 차돌 12장 or 우삼겹 12장 or 목살 12장

파, 간장, 굴소스, 식초, 참기름, 물 1스푼

 

제가 사용한 재료, 제품의 자세한 정보는 맨 아래칸에 적어두겠습니다.

 

고기샤브찜 30초 요약영상

2. 만드는 법

 

 

1. 깨끗이 세척한 숙주 반주먹을 제일 밑에 깔아준다.

배추 2장은 가위로 숭덩 잘라서 그 위에 올려준다.

 

 

 

 

2. 배추 위에 청경채 3장을 세척하여 깔아준다.

 

 

 

 

 

 

3. 차돌박이를 3장씩 깔아주고 후추를 뿌리고 다시 3장을 깔아준다.

이 과정을 4번 반복하여 총 12장을 깔아준다.

 

 

 

 

 

 

4. 뚜껑을 비스듬히 닫아주고 전자레인지 7분 돌려준다.

 

 

 

 

 

5. 소스는 파 조금, 간장 1스푼 , 굴소스 1스푼, 식초 1스푼 , 참기름 1스푼 , 물 1스푼

 

 

6. 전자레인지에서 꺼내 소스를 뿌려먹으면 완성!

 

 

 

 

3. 사용한 재료, 제품 정보

제가 사용한 재료와 제품은 모두 제돈제산입니다.

 

▼가성비 차돌박이 https://link.coupang.com/a/buGMsc

호주산 차돌양지 샤브샤브용 (냉동), 1kg, 1개

 

▼남해 굴소스 https://link.coupang.com/a/buGMWb

원하프전복굴소스350g/백설총알배송, 350g, 1개

 

 

▼ 전자레인지용 사각용기 https://link.coupang.com/a/buGLid

이지앤프리 맛쿡 사각용기 10세트 1.2L 8개 + 1.7L 2개 물빠짐과일통 야채통 채반포함 환경호르몬없

 

▼국내산 알배추 https://link.coupang.com/a/buGKNt 

곰곰 국내산 알배기, 1개입, 1개

 

▼ 국내산 청경채  https://link.coupang.com/a/buGLUt

국내산 청경채, 1kg, 1개

 

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