밥대신 먹으면 살빠지는, 이시영 초간단 식단

이시영님의 감량 레시피

배우 이시영님이 실제로 감량할 때
즐겨 드셨던 식단인데,
정말 간단하고 맛있어서
밥 대신 이거 하나면 충분해요🍃

원래는 밥 위에 올려 덮밥처럼 먹는 레시피지만,
저녁엔 밥 없이 이렇게만 먹어도 맛있어요.
칼로리는 낮고 포만감은 가득해서
야식 대신 한 끼로 딱이에요🤍

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(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻‍🍳)

🥗 재료
애호박 반개, 당근 반개, 표고버섯 2개,
냉동새우 8마리(찬물에 담가 해동)

🥣 소스
진간장 1스푼, 알룰로스 1스푼,
다진마늘 1스푼, 들기름 2스푼, 통깨 약간


🍳 만드는 법
1.채소는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비하고,
해동한 새우의 물기를 가볍게 닦아줍니다.
2.팬에 올리브유를 두르고
모든 재료를 넣은 뒤
소금과 후추를 살짝 뿌려주세요.
3.중불에서 볶듯이 구워주다가
뒤집어가면서 올리브오일 추가해서
구워줍니다
4.준비한 소스를 넣어
골고루 섞어줍니다.