갈릭토스트, 밀가루 없는 다이어트 레시피

안녕하세요. 릴리요리 입니다.

오늘은 다이어트 하시는 분들을 위해서

밀가루 없는 토스트 레시피를 알려드리려고 합니다.

핫도그 같기도 한데요. 

 

닭가슴살 소세지와 치즈로 단백질, 지방도 챙긴 영양가 있는 토스트 입니다 :)

레시피 바로 알려드릴게요!

 

제가 사용한 자세한 제품정보는

글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

통밀식빵, 무염버터, 다진마늘, 파슬리

알룰로스, 닭가슴살 소세지

모짜렐라치즈 or 체다치즈

이쑤시개나 파스타면

 

갈릭토스트 30초 요약 레시피

 

 

2. 갈릭토스트 레시피

 

1. 통밀식빵을 긴 컵이나 밀대로 꾹꾹 눌러서 납작하게

만들어준다.

 

2. 무염버터 30g, 다진마늘 1스푼, 파슬리 1스푼

알룰로스 2스푼 넣고 전자레인지 50초 돌려서 녹여준다.

 

3. 닭가슴살 소세지를 2개를 반으로 잘라준다.

 

알싸청양맛이랑 잘어울리더라고요.

베이직한 닭가슴살 소세지도 괜찮습니다.

 

4. 납작한 통밀식빵위에 모짜렐라치즈 올려주고

반으로 자른 닭가슴살 소세지 올려준다.

 

5. 식빵을 반으로 접어서 파스타면이나 이쑤시개로 고정시켜준다.

녹인 소스를 발라준다.

 

6. 에어프라이어 180도 5분 돌려주면 완성입니다.

마지막에 알룰로스 조금 뿌려먹어도 맛있습니다.

 

제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

 

3. 사용한 재료, 제품정보

🍀닭가슴살 소세지

*바르닭 5/28 최저가 공구예정!!

 

🍀통밀식빵

https://link.coupang.com/a/bzVG7w

삼립 토종효모로 만든 통밀식빵, 755g, 6개

🍀무염버터

https://link.coupang.com/a/bzVGwQ

서울우유 버터 무가염, 450g, 1개

🍀알룰로스

https://link.coupang.com/a/bzNAGr

트루스위트 알룰로스, 700g, 1개

 

파트너스 활동의 일환으로,

이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

더 좋은 레시피의 재료비로 사용하겠습니다 :)

 

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