고기말이, 전자레인지 5분 다이어트 레시피

안녕하세요. 릴리요리입니다.
오늘은 전자레인지만 사용하여 만드는 초간단 5분 완성 레시피를 알려드리려고 합니다.

오븐, 프라이팬, 에어프라이어 없이 전자레인지만
있으면 됩니다!
 오늘도 맛있게 드세요!
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

대패삼겹(지방은 최대한 적은 부위로)
숙주 한 줌, 대파 손가락 크기 7개, 만가닥 버섯
양파 1/5개, 프로틴간장, 식초, 맛술
알룰로스, 고춧가루, 참기름, 깨
 
 

고기말이 30초 요약 레시피 영상

 
 

2. 고기말이 레시피

 

1. 대파를 잘라서 고기를 돌돌 말아줍니다.

제가 사용한 대패 삼겹은 정육점에서
최대한 지방 있는 부위는 잘라달라고
요청드려서 사용했습니다.

 

2. 숙주 한 줌 위에 돌돌 말은 고기들을 올려줍니다.

 

3. 만가닥버섯 반줌도 올려준다음
전자레인지 5분 돌려줍니다.

팽이버섯이나 새송이버섯 등
아무 버섯이나 사용하셔도 됩니다.

 

4. 프로틴간장 2스푼, 식초 2스푼
맛술 2스푼, 알룰로스 1스푼
양파 1/5개, 참기름 1스푼,
고춧가루 0.5스푼, 깨 1스푼

뿌려서 양념장을 만들어줍니다.

 

5. 전자레인지 5분 만에
이렇게 맛있는 식단을 만들 수 있습니다 :)

 

제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

3. 사용한 재료, 제품정보

 

🍀프로틴간장
https://link.coupang.com/a/bzNAwR

브래그 리퀴드 아미노스 소이 소스 얼터너티브 글루텐 프리, 473ml, 1개

🍀알룰로스
https://link.coupang.com/a/bzNAGr

트루스위트 알룰로스, 700g, 1개

🍀전자레인지 용기
https://link.coupang.com/a/bAJwYh

세븐키친 퓨어세라믹 밧드 트레이 세트

🍀고기
https://link.coupang.com/a/bAJxF5

선진포크 한돈 생대패 삼겹살 구이용 (냉장), 400g, 1개

 
파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
더 좋은 레시피의 재료비로 사용하겠습니다 :)

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