한그릇요리 (10) 썸네일형 리스트형 전자렌지 계란찜, 배부르게 먹어도 살빠지는 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 날이 따뜻해지면서 슬슬 다이어트하시는 분들이 부쩍 많아지셨습니다. 한 끼 배부르게 먹어도 살 빠지는 초간단 전자레인지 계란찜 레시피를 알려드리려고 합니다. 그냥 계란찜으로 먹어도 맛있지만 포만감이 낮기 때문에 다이어트를 위해서 저는 오트밀을 추가해 보았습니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 느끼게 합니다. 또한, 식욕 억제하는 호르몬인 콜레시스토키닌의 분비를 촉진시켜 허기를 조절하는데 도움을 줍니다. 오트밀을 피부에도 좋습니다. 사용하는 로션이나 수분 크림을 자세히 보면 오트밀도 있습니다. 오트밀은 혈당을 안정시킵니다. 오트밀로 아침 식사를 충당하면, 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 떨어지는 등의 문제가 발생하지 않습니다. 오트밀의 높은 식이섬유 함량으로 인.. 오리고기찜, 조회수 230만 화제의 5분 레시피 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 전자레인지 5분 완성 오리고기찜 레시피와 어울리는 다이어트 땅콩소스를 공유해보려고 합니다. 오리고기와 땅콩소스는 정말 질리지 않는 거 같아요. 바로 알려드릴게요! 제가 사용한 모든 제품은 글 맨 마지막에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 훈제오리 100g 배추 5장, 숙주 한 줌 팽이버섯 50g 땅콩 100% 땅콩버터 알룰로스, 식초 간장, 물 오리고기찜 20초 요약 영상 2. 오리고기찜 레시피 1. 배추 5장을 씻어서 가위로 먹기 좋게 잘라준다. 2. 숙주 한주먹을 올려준다. 3. 훈제오리 100g을 숙주 위에 올려준다. 4. 길쭉한 팽이버섯 50g을 가위로 반 잘라서 올려준다. 물 100ml 담아서 전자레인지 5분 돌린다. 5. 땅콩버터 1스푼, 식초 1스푼 프로틴간장 1스.. 이전 1 2 다음
