양배추고기덮밥, 고깃집에서 먹는 그 맛
안녕하세요. 릴리요리입니다.한식을 좋아하는 제가 너무 맛있어서 3일 내내 해먹은 레시피를공유해보려고 합니다. 재료도 딱 3가지만 있으면 끝입니다.너무 간단합니다. 맛도 고깃집에서 먹는 맛이랑 비슷해서이제 고깃집 안가도 될거같아요. 고기는 지방이 적은 부위로 사용하시면 됩니다.저는 집에 남는 우삼겹이 있어서 우삼겹으로 사용했지만돼지 뒷다리살, 앞다리살, 우둔살, 대패목살 등등 모두 가능합니다. 지방이 많은 부위밖에 없다면 저처럼 양을 적게하고,기름을 쫙 빼서 사용하셔도 좋습니다.취향껏 사용하시면 됩니다. 1. 재료양배추 1/4개 (두 줌), 다진마늘, 고춧가루, 식초프로틴간장, 알룰로스, 참기름돼지 앞다리살 or, 뒷다리살 or 우삼겹 or 대패목살 100g밥 100g, 노른자 밥 양은 더 적게 해도 야채..
토마토 달걀 볶음보다 맛있는, 오트밀 레시피
안녕하세요. 릴리요리 입니다. 오늘은 토마도 달걀 볶음 보다 맛있는 오트밀 레시피를 알려드릴게요. 다이어트할때 토마토 달걀 볶음 많이 드시죠? 오트밀을 넣어서 한끼 식사로 딱입니다. 속도 편하고 아침에 먹으면 포만감도 엄청나서 좋습니다. 바로 알려드릴게요. 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1.재료 토마토 1개, 오트밀 35g, 계란 3개 다진마늘 1스푼, 저당케첩, 꿀이나 알룰로스 후추, 물 200ml, 저당 굴소스, 쪽파나 부추 토마토달걀오트밀 30초 요약 영상 2. 토마토달걀오트밀 레시피 1. 계란 3개를 풀어서 스크램블 해준다. 그릇에 잠시 쉬게 둔다. 2. 다진마늘 1스푼, 토마토 1개를 넣어준다. 토마토는 반개는 다져주고, 반개는 크게 썰어준다. 3. 저당케첩 1.5..
소불고기, 전자레인지 5분완성 황금 레시피
안녕하세요 릴리요리 입니다. 오늘 알려드릴 레시피는 보기만 해도 군침이 도는 소불고기 입니다. 전자레인지로 5분 만에 완성되는 방법 바로 공유합니다. 제가 사용한 제품의 자세한 정보는 글 제일 마지막에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 소불고기 4-5장, 숙주 한주먹 양파 1/4개, 팽이버섯 80g 녹두당면, 다진마늘, 프로틴 간장, 알룰로스 전자레인지 소불고기 30초 요약영상 2. 소불고기 레시피 1. 숙주한주먹, 양파 1/4개 팽이버섯 80g을 세척하여 준비한다. 2. 전자레인지 가능용기에 숙주 반주먹, 양파 1/4개 팽이버섯 80g 순으로 올려준다. 3. 소분되어 있는 녹두당면 한 줌을 올려준다. 4. 다진 마늘 1스푼, 프로틴 간장 3스푼 알룰로스 3스푼, 맛술 1스푼 참기름 1스푼으로 양념을 해준다..
참치포케, 전직 샐러드직원이 알려주는 레시피
샐러드집에서 하루에 700개씩 만들던 그 시절을 떠올리며 만들어봤어요. 나름 일 잘하는 직원이었답니다 :) 파는것보다 맛있는 많은 분들이 기다려주신 레시피 바로 알려드릴게요. 제가 사용한 재료, 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다. 1. 재료 양상추 3장, 참치 1캔, 오이 반개 토마토 반개, 옥수수콘 2스푼 양파 1/5개, 저당밥 100g 저칼로리 마요네즈 프로틴간장, 알룰로스, 식초 소금, 깨, 후리가케 참치포케 30초 요약영상 2. 참치포케 레시피 참치 1캔 기름을 빼줍니다. 마요네즈 1스푼 프로틴 간장 1스푼 알룰로스 1스푼 깨는 손으로 잘게 부셔줍니다. 2. 오이 반개, 토마토 반개 양파는 1/5개를 채썰어준다. 3. 양상추 3장을 그릇 맨밑에 손으로 잘라서 깔아주고 그 위에 야채들과 준비해둔 ..
