토마토 고기 말이, 살빠지는 5분완성 레시피

안녕하세요 릴리요리입니다.
오늘은 역대급으로 맛있었던
초간단 다이어트 레시피를 알려드리려고 합니다.
한 끼 식사로도 너무 좋고 포만감도 높더라고요.
 
양배추, 토마토, 고기, 치즈의 궁합이 너무 좋습니다.
전자레인지로만으로도 이런 풍미를 낼 수 있더라고요.
5분 만에 만들 수 있는 레시피라서
바쁜 날 뚝딱 먹기 너무 좋습니다.
 
양념도 소금, 후추면 끝!
진짜 쉬워요!
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

우삼겹 또는 우둔살 또는 지방이 적은 고기 부위 12장
방울토마토 12개, 양배추 1/5개, 모차렐라 치즈 20g
파슬리, 소금, 후추
 

토마토 고기 말이 레시피 20초 요약 영상

 

2. 토마토 고기 말이 레시피

1. 우삼겹이나 우둔살을 얇게 잘라서
방울토마토에 돌돌 말아준다.
얇게 안자르고 바로 말아도 괜찮습니다.

 

2. 양배추 1/5개를 채썬다음 먹기 좋게 잘라서
그릇에 담아줍니다.

 

3. 양배추 위에 토마토 고기 말이를 올려줍니다.
소금, 후추로 간을 해준 다음,
전자레인지 3분 돌려줍니다.

 

4. 전자레인지에서 꺼낸 다음,
모차렐라 치즈를 올려서
다시 전자레인지 2분 돌려 치즈를 녹여줍니다.
고기가 안 익었다면 1-2분 정도 더 돌려줍니다.

 

5. 파슬리나 바질 뿌려주면 완성입니다.
진짜 쉬운데 레스토랑에서 먹는 맛이 나더라고요.
전자레인지만으로 이렇게 풍미가 깊은 음식을
할 수 있다는 게 신기합니다.

 
 

제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

3. 사용한 재료, 제품정보

 

🍀모차렐라 치즈
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코다노 모짜렐라치즈 E, 2.5kg, 1개

 

🍀전자레인지 덮개 24cm 사용
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히키스 전자레인지 냉장고 돔형 푸드커버

 

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