또띠아 샌드위치, 초간단 다이어트 레시피

안녕하세요 릴리요리입니다 :)
오늘은 제가 해 먹어 본 토르티야 레시피 중
별다른 소스를 넣지 않아도
맛있었던 다이어트 레시피를 알려드리려고 합니다.
 
닭가슴살에 배어있는 소스가
전체적으로 너무 잘 어울리더라고요
 
운동 끝나고 앉은자리에서 순삭 했어요!!
탄단지 골고루 들어있어서 영양분도 가득하고
야채도 많이 섭취할 수 있어서 좋아요 :)
 
매직랩에 싸면 직장 도시락으로도 최고!
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

또띠아 20cm 1장
양상추 2장
토마토 2조각
모차렐라 치즈 30g
바르닭 직화그릴 닭가슴살 큐브 매콤견과맛
 

 

또띠아 샌드위치 레시피 30초 요약 영상

 

2. 또띠아 샌드위치 레시피

1. 냉동 모차렐라 치즈를 프라이팬에 중불로 녹여줍니다.
그 위에 또띠아 20cm 1장을 올려서
치즈가 잘 눌어붙게 꾹꾹 눌러줍니다.

 

2. 또띠아를 뒤집어서
양상추 2장과 토마토 2조각을 올려줍니다.

 

3. 냉동되어 있던 닭가슴살 큐브를
전자레인지 1분 돌려 데워줍니다.
샌드위치 위에 데워진 닭가슴살을 올려줍니다.

 

4. 반으로 접어주면 완성입니다.
매직랩에 싸주면 도시락으로도 좋고 먹기 편하더라고요.

 

제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

3. 사용한 재료, 제품정보

🍀직화 닭가슴살 큐브 매콤견과맛
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라카나스타 미션푸드 통밀 또띠야 20cm 8p, 320g, 4개

 

🍀매직랩
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글래드 프레스 앤 씰 홀리데이 에디션 매직랩 일반형 30cm x 21.6m, 1개

 

🍀프라이팬
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그린팬 인덕션 멤피스 세라믹코팅 프라이팬 쿼츠 그레이, 28cm, 1개

 

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