교촌 허니콤보, 단백질 24그램 다이어트 버전

안녕하세요 릴리요리입니다.
오늘은 교촌 허니콤보와 싱크로율 90%로 비슷한
역대급 레시피를 3번 만에 성공했어요.
 
이렇게 먹는 게 가장 맛있더라고요.
바르닭에서 판매 중인 닭가슴살 너겟을
오래전 다이어트 할 때부터 쭉 먹어왔는데요.
 
그냥 에어프라이어에 바삭하게 구워 먹어도
너무 맛있어요.
 
이번에 이 닭가슴살 너겟으로 허니콤보를 만들어봤는데
너무 맛있더라고요.
 
2 봉지 기준 단백질도 24그램이고
탄수화물 양도 적으니 한 끼 식사로 딱이더라고요.
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

바르닭 닭가슴살 너겟 2 봉지
 
물 3스푼
프로틴간장 3스푼
꿀 3스푼 (알룰로스 3스푼으로 대체 가능)
맛술 0.5스푼
굴소스 0.5스푼
페퍼론치노 2-3개 (취향껏)
 
https://youtube.com/shorts/GLZqKotyL_0?si=JHyzlaPNaNzLRwAc

다이어터 허니콤보 레시피 30초 요약 영상

 

2. 다이어터 허니콤보 레시피

1. 냉동되어있던 바르닭 닭가슴살 너겟 2봉지를 준비해서
프라이팬에 올리브유를 두른 뒤 구워준다.

 
2. 물 3스푼, 프로틴간장 3스푼
꿀 3스푼, 맛술 0.5스푼
굴소스 0.5스푼으로 양념을 만들어준다.

 
3. 양념을 부어주고 중불에 뒤집어가며 졸여준다.

 
4. 취향껏 페퍼론치노나 청양고추를 넣어준다.
진짜 맛있고 다이어트할 때도 부담 없는 허니콤보
꼭 드셔보세요! 

제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

3. 사용한 재료, 제품정보

 
🍀닭가슴살 너겟
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🍀프로틴 간장
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브래그 리퀴드 아미노스 소이 소스 얼터너티브, 946ml, 1개

 
 
🍀저당굴소스
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비비드키친 저당 굴소스, 310g, 1개

 
 
🍀프라이팬
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그린팬 인덕션 멤피스 세라믹코팅 프라이팬 쿼츠 그레이, 28cm, 1개

 
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