달걀 고기 말이, 다이어트 중 떡볶이 먹고 싶을 때

안녕하세요 릴리요리입니다.
오늘은 다이어터분들을 위한
고단백 요리를 소개해드리려고 합니다.
떡볶이 먹고 싶을 때 이렇게 먹으면 딱이더라고요.
 
냄비, 후라이팬도 필요 없고
전자레인지만 있으면 끝이에요.
너무 맛있어요. 꼭 드셔보세요
 
 
제가 사용한 자세한 제품정보는
글 하단에 적어두겠습니다 :)

1. 재료

달걀 6개, 돼지 앞다리살 6장
or 지방이 적은 고기부위 아무거나
다진 마늘, 저당고추장, 알룰로스,
고춧가루, 굴소스, 프로틴간장, 물
모차렐라치즈, 대파, 파슬리, 깨
 

 

달걀 고기 말이 레시피 30초 요약 영상

 
 

2. 달걀 고기 말이 레시피

1. 달걀 6개를 삶아준다.

 

2. 길게 썬 고기 6장에 달걀 6개를 돌돌 말아준다.
고기 부위는 돼지 앞다리살이나 우둔살이 기름이 적어요!

 

3. 다진마늘 1스푼, 저당고추장 1스푼, 알룰로스 2스푼,
고춧가루 1스푼, 굴소스 1스푼,
프로틴간장 1스푼, 물 50ml

양념을 만들어준다음,
부어주고 전자레인지 3분 돌려준다.

 

4. 전자레인지에서 꺼낸 다음 대파와
모차렐라치즈를 올려서
다시 3분정도 돌려준다. 

그 위에 파슬리와 깨를 뿌려주면 완성!
파슬리와 대파는 생략가능합니다.

 

제가 사용한 모든 제품은 제 돈제산입니다.

3. 사용한 재료, 제품정보

🍀저당고추장
https://link.coupang.com/a/bF7j2L 

무화당 고추장, 250g, 1개

 

🍀고기
https://link.coupang.com/a/bE8f9D

포크빌포도먹은돼지 앞다리살 불고기용 (냉장), 1kg, 1개

 

🍀프로틴 간장
https://link.coupang.com/a/bE78vw

브래그 리퀴드 아미노스 소이 소스 얼터너티브, 946ml, 1개

 

🍀저당굴소스
https://link.coupang.com/a/bF7eCd

비비드키친 저당 굴소스, 310g, 1개

 

🍀알룰로스
https://link.coupang.com/a/bF7eNy

트루스위트 알룰로스, 700g, 1개

 

🍀전자레인지 용기
https://link.coupang.com/a/bF7erq

세븐키친 퓨어세라믹 밧드 트레이 세트

 

🍀전자레인지 덮개 24cm
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전자레인지 플랫 푸드커버 3종 세트

 

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이에 따른 일정액의 수수료를 받을 수 있습니다.

 
 

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