전자레인지레시피 (3) 썸네일형 리스트형 깻잎두부고기말이, 전자레인지 5분완성 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 진짜 담백하고 고소한 깻잎두부고기말이를 알려드리려고 합니다. 먹자마자 너무 맛있어서 흡입했어요. 깻잎의 향과 고기가 만나니 너무 맛있었던 레시피예요. 두부도 넣어서 고단백 식단이에요. 전자레인지로만 5분 만에 할 수 있다니 너무 편하더라고요. 재료도 딱 3가지만 있으면 끝이고, 한입에 쏙 넣을 수 있는 게 장점이에요. 꼭 드셔보세요. 단식 후 많은 단백질을 채울 수 있는 좋은 요리입니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료깻잎 6장, 두부 6조각, 돼지 앞다리살 6장 프로틴간장, 레몬즙, 참기름, 쪽파 깻잎두부말이 레시피 30초 요약 영상 2. 깻잎두부말이 레시피1. 두부반모를 6조각 내준다. 고기는 지방이.. 토마토 고기, 전자레인지 5분완성 다이어트 식단 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 슈퍼푸드 토마토를 전자레인지로 맛있게 먹는 방법을 소개해드리려고 합니다. 진짜 맛있는데 간단해요. 재료도 양파, 토마토, 고기만 있으면 끝입니다. 변비에도 좋고 혈당조절과 독소배출에 좋은 토마토! 이렇게 드셔보시는 거 어떠세요? 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료토마토 3개, 양파 1개, 우삼겹 또는 목살 8장 소금, 후추 토마토 고기, 30초 요약 레시피 영상 2. 토마토 고기 레시피1. 양파 1개는 깍둑썰기를 해준다. 토마토 3개는 x자 모양으로 칼집을 내서 양파 위에 올려준다. 2. 우삼겹 8장은 돌돌 말아서 토마토 사이에 껴준다. 고기는 지방이 적은 부위로 사용하면 더 좋습니다. 2. 소금, 후추를 뿌려준 다음 전자레인지 3분.. 우삼겹찜, 프라이팬 없이 전자레인지 5분완성 안녕하세요. 전자레인지 초간단 요리 레시피 릴리요리 입니다. 오늘은 집에서 전자레인지로만 초간단 우삼겹찜을 5분만에 만들어볼게요. 재료부터 레시피까지 너무 간단한데 고단백이라 살도 잘빠지는 간편 식단입니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 맨 하단에 적어두겠습니다! 1.재료 숙주 한주먹, 우삼겹 16장 깻잎 8장, 팽이버섯 1개 참소스, 양파 1/5개 연겨자 우삼겹편백찜 20초 요약영상 2. 우삼겹찜 레시피 1. 숙주 한줌을 채반에 세척해주고 깔아준다. 2. 우삼겹 2장을 가로로 겹쳐준다. 3. 깻잎 1장, 팽이버섯순으로 올려준 뒤 돌돌 말아준다. 4. 숙주위에 돌돌 말은 고기를 올려준다. 5. 참소스 3스푼 양파 1/5개, 연겨자 0.5스푼으로 소스를 만들어준다. 5. 전.. 이전 1 다음
