우삼겹찜 (3) 썸네일형 리스트형 우삼겹야채찜, 하루만에 뱃살 빠지는 5분 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 전자레인지로 5분 만에 완성시키는 레시피를 알려드리려고 합니다. 그전에 오늘은 굶은 다이어트가 망할 수밖에 없는 이유에 대해서 공유해보려고 합니다. 굶어서 다이어트를 하면 뇌의 적극적인 에너지 절약 본능을 자극해 오히려 살이 찌기 더 쉽습니다. 우리 몸은 음식을 먹으면 '렙틴'이 증가한다. 렙틴은 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 호르몬입니다. 음식을 먹고 나서 포만감을 느끼는 것은 렙틴이 정상적으로 분비되고 있다는 증거입니다. 비만인 사람들이 렙틴 저항성으로 인해 포만감을 잘 느끼지 못하고, 과식하는 경향이 있음을 생각한다면, 다이어트에 성공하기 위해선 렙틴의 정상적인 활동이 매우 중요합니다. 굶는 다이어트는 렙틴의 정상적인 활동을 방해합니다. 빨리 살을 빼기.. 우삼겹찜, 프라이팬 없이 전자레인지 5분완성 안녕하세요. 전자레인지 초간단 요리 레시피 릴리요리 입니다. 오늘은 집에서 전자레인지로만 초간단 우삼겹찜을 5분만에 만들어볼게요. 재료부터 레시피까지 너무 간단한데 고단백이라 살도 잘빠지는 간편 식단입니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 맨 하단에 적어두겠습니다! 1.재료 숙주 한주먹, 우삼겹 16장 깻잎 8장, 팽이버섯 1개 참소스, 양파 1/5개 연겨자 우삼겹편백찜 20초 요약영상 2. 우삼겹찜 레시피 1. 숙주 한줌을 채반에 세척해주고 깔아준다. 2. 우삼겹 2장을 가로로 겹쳐준다. 3. 깻잎 1장, 팽이버섯순으로 올려준 뒤 돌돌 말아준다. 4. 숙주위에 돌돌 말은 고기를 올려준다. 5. 참소스 3스푼 양파 1/5개, 연겨자 0.5스푼으로 소스를 만들어준다. 5. 전.. 우삼겹샤브찜, 전자레인지 5분완성 건강식단 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 다가오는 봄에 다이어트 하시는 분들을 위해 오븐과 찜기없이도 전자레인지만으로 5분만에 완성되는 우삼겹샤브찜 입니다. 초간단 다이어트 식단을 공유함으로써 많은 분들의 건강을 책임질게요! 맛있게 건강하게 다이어트 해요 :) 자세한 재료와 제품정보는 글 제일 마지막에서 확인해 보실 수 있습니다. 1. 재료 숙주나물 한주먹 알배추 2장, 팽이버섯 반개 우삼겹 20장 대파, 다진마늘 맛술, 후추 굴소스, 알룰로스, 식초 우삼겹샤브찜 30초 요약 영상 2. 우삼겹샤브찜 레시피 1. 세척한 숙주 한주먹을 그릇 밑에 깔아준다. 배추 2장을 가위로 잘라 올려준다. 2. 팽이버섯 반개와 우삼겹 20장을 올려준다. 3. 맛술 1스푼과 후추를 뿌려주고 굴소스 1스푼, 알룰로스 1스푼 식초 1스푼.. 이전 1 다음
