우삼겹샤브찜, 전자레인지 5분완성 건강식단

안녕하세요. 릴리요리 입니다.

다가오는 봄에 다이어트 하시는 분들을 위해

오븐과 찜기없이도

전자레인지만으로 5분만에 완성되는

우삼겹샤브찜 입니다.

 

초간단 다이어트 식단을 공유함으로써

많은 분들의 건강을 책임질게요!

맛있게 건강하게 다이어트 해요 :)

 

자세한 재료와 제품정보는

글 제일 마지막에서 확인해 보실 수 있습니다.

 

1. 재료

숙주나물 한주먹

알배추 2장, 팽이버섯 반개

우삼겹 20장

대파, 다진마늘

맛술, 후추

굴소스, 알룰로스, 식초

 

 

우삼겹샤브찜 30초 요약 영상

 

 

2. 우삼겹샤브찜 레시피

 

1. 세척한 숙주 한주먹을 그릇 밑에 깔아준다.

배추 2장을 가위로 잘라 올려준다.

 

2. 팽이버섯 반개와

우삼겹 20장을 올려준다.

 

3. 맛술 1스푼과 후추를 뿌려주고

굴소스 1스푼, 알룰로스 1스푼

식초 1스푼으로 양념 해준다.

 

4. 대파와 다진마늘 1스푼을 올려주고

전자레인지 가능 덮개를 덮어준다.

 

5. 전자레인지 5분 돌려준다.

 

6. 깨 뿌려서 마무리 해준다.

 

 

제가 사용한 모든 재료, 제품은 제돈제산입니다.

 

3. 사용한 재료, 제품정보

 

▼ 0kcal 설탕 알룰로스 https://link.coupang.com/a/buPSu1

큐원 트루스위트 알룰로스, 700g, 1개

▼세라믹 사각용기 S사이즈 사용  https://link.coupang.com/a/buH4vn

세븐키친 퓨어세라믹 밧드 트레이 세트

▼전자레인지 덮개 24CM 사용  https://link.coupang.com/a/buH39F

히키스 전자레인지 냉장고 돔형 푸드커버

▼저당 굴소스 https://link.coupang.com/a/buRTeN

비비드키친 저당 굴소스 310g

▼국내산 알배추 https://link.coupang.com/a/buGKNt 

곰곰 국내산 알배기, 1개입, 1개

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