다이어트요리 (10) 썸네일형 리스트형 계란볶이, 떡볶이 대신할 입터짐방지 식단 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 떡볶이 먹을때 계란 하나만 있는게 아쉬워서 만들어 보았습니다. 칼로리는 2배가 낮아졌는데 떡볶이랑 맛이 비슷해서 놀랐습니다. 더 자세한 재료정보와 제품은 글 맨 마지막 부분에서 확인하실 수 있습니다. 1. 재료 계란 8개, 소금, 사과식초 저당고추장, 고춧가루 스테비아, 다진마늘 프로틴간장, 굴소스, 물 계란볶이 30초 요약영상 2. 계란볶이 레시피 1. 계란 8개를 튀어나온 부분을 수저로 톡톡 쳐서 소금 1스푼, 식초 1스푼을 넣고 삶아준다. (이렇게 하면 분명 예쁘게 삶을 수 있다고 했어요...) 2. 계란을 까서 찬물에 넣어준다. 3. 저당고추장 1스푼 고춧가루 1스푼 스테비아 2스푼 프로틴간장 1스푼 다진마늘 1스푼 굴소스 1스푼 물 90ml 넣고 끓인다. 4. 계란.. 양배추 핫도그, 노밀가루 초간단 건강 레시피 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 오늘은 다이어트할때 핫도그를 대신할 초간단 양배추 핫도그 입니다 :) 야채가 많이 들어갔는데 맛이 느껴지지 않고 핫도그랑 맛이 비슷해서 아이들도 먹기 좋습니다. 제가 사용한 재료와 제품들은 글 하단에 적어두겠습니다. 1. 재료 양배추 1/4개, 계란 2개, 비엔나 8-10개 모짜렐라 치즈, 새송이버섯 1개 (생략가능) 저칼로리 칠리소스(비비드키친) 양배추핫도그 30초 요약 영상 2. 양배추핫도그 레시피 1. 양배추 1/4개를 채썰어준다 2. 새송이버섯 1개를 잘게 잘라준다. 버섯은 생략 가능합니다. 3.계란 2개와 소금, 후추로 간을 맞춰준다. 4. 끓는 물에 비엔나 소세지를 8-10개를 데쳐준다. 5. 만들어진 반죽을 후라이팬에 주먹크기정도로 펴준다. 그 위에 소세지를 올.. 이전 1 2 다음
