다이어터 (12) 썸네일형 리스트형 만들어두면 일주일이 편한, 들기름 우삼겹 파스타 밀프렙 🍝 들기름 우삼겹 파스타 밀프렙 레시피👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)출근 전에 하나씩 챙겨가서전자레인지 3분만 돌리면 바로 점심 해결되는대량 밀프렙 파스타예요.파스타와 소스를 팬에서 섞지 않고파스타 → 우삼겹 소스 → 깻잎 층으로 바로 담는 방식이라불지도 않고 향도 유지돼요.🥣 재료 (8인분 기준)•밀프렙 도시락 8개 •파스타 800g •목초우 우삼겹 800~1000g •마늘 10-15개(편썰기) •페퍼론치노 원하는 만큼 •깻잎 30~40장(채썰기) •올리브오일 •치킨스톡 2큰술(파스타용 2, 고기 간용은 기호대로) •소금, 후추 •들기름 •.. 밥대신 초간단 갈릭새우두부밥 레시피 🍤 밥대신 이렇게! 새우볶음두부밥 레시피요즘 밥대신 이렇게 먹어요.진짜 쉽고 맛있는데다가… 뱃살까지 순삭이에요🔥👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)다이어트 중인데 밥이 너무 생각난다?그럴 때 이거 한 그릇이면 진짜 만족감 100%예요.🥣 재료 • 두부 1모 • 새우 6~8마리 • 양파 1/2개 • 다진마늘 1스푼 • 페퍼론치노 약간 • 올리브오일 2스푼 • 치킨스톡 1스푼 • 소금, 후추 약간👩🏻🍳 만드는 법📍두부 물기 먼저 빼기두부는 면보나 키친타월로 꼭 물기를 빼주세요!이 과정이 진짜 중요해요 그래야 볶을 때 물이 생기지 않고볶음밥처.. 전자렌지 계란찜, 배부르게 먹어도 살빠지는 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 날이 따뜻해지면서 슬슬 다이어트하시는 분들이 부쩍 많아지셨습니다. 한 끼 배부르게 먹어도 살 빠지는 초간단 전자레인지 계란찜 레시피를 알려드리려고 합니다. 그냥 계란찜으로 먹어도 맛있지만 포만감이 낮기 때문에 다이어트를 위해서 저는 오트밀을 추가해 보았습니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 느끼게 합니다. 또한, 식욕 억제하는 호르몬인 콜레시스토키닌의 분비를 촉진시켜 허기를 조절하는데 도움을 줍니다. 오트밀을 피부에도 좋습니다. 사용하는 로션이나 수분 크림을 자세히 보면 오트밀도 있습니다. 오트밀은 혈당을 안정시킵니다. 오트밀로 아침 식사를 충당하면, 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 떨어지는 등의 문제가 발생하지 않습니다. 오트밀의 높은 식이섬유 함량으로 인.. 바나나초콜릿, 달달한게 당길때 입터짐방지템 다가오는 봄을 맞아 다이어트를 시작하신 분들을 위해 입 터짐 방지용 간식을 만들어봤어요 :) 탄수화물이 줄어드면 달달한 게 엄청 당기잖아요 그럴 때 드셔보세요! 재료도 4개만 필요해서 만들기도 정말 쉬워요. 제가 사용한 재료, 제품의 자세한 정보는 글 맨 마지막에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 바나나 3개 100% 카카오매스 100g 저당땅콩버터 아몬드 바나나초콜렛 15초 요약 영상 2. 바나나초콜릿 레시피 1. 바나나 3개를 잘라준다. 2. 아몬드 한주먹을 썰어준다. 3. 저당 피넛버터 2스푼과 카카오매스 100g을 각각 전자레인지 1분씩 돌려주고 피넛버터를 먼저 바나나에 발라준다. 4. 초콜릿도 발라주고 그 위에 아몬드 뿌려준다 5. 냉동실 1시간 얼려주면 완성. 제가 사용한 모든 제품, 재료는 제돈.. 이전 1 2 다음
