전자렌지샤브 (1) 썸네일형 리스트형 우삼겹야채찜, 하루만에 뱃살 빠지는 5분 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 전자레인지로 5분 만에 완성시키는 레시피를 알려드리려고 합니다. 그전에 오늘은 굶은 다이어트가 망할 수밖에 없는 이유에 대해서 공유해보려고 합니다. 굶어서 다이어트를 하면 뇌의 적극적인 에너지 절약 본능을 자극해 오히려 살이 찌기 더 쉽습니다. 우리 몸은 음식을 먹으면 '렙틴'이 증가한다. 렙틴은 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 호르몬입니다. 음식을 먹고 나서 포만감을 느끼는 것은 렙틴이 정상적으로 분비되고 있다는 증거입니다. 비만인 사람들이 렙틴 저항성으로 인해 포만감을 잘 느끼지 못하고, 과식하는 경향이 있음을 생각한다면, 다이어트에 성공하기 위해선 렙틴의 정상적인 활동이 매우 중요합니다. 굶는 다이어트는 렙틴의 정상적인 활동을 방해합니다. 빨리 살을 빼기.. 이전 1 다음
