전자렌지계란찜 (2) 썸네일형 리스트형 전자렌지 계란찜, 배부르게 먹어도 살빠지는 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 날이 따뜻해지면서 슬슬 다이어트하시는 분들이 부쩍 많아지셨습니다. 한 끼 배부르게 먹어도 살 빠지는 초간단 전자레인지 계란찜 레시피를 알려드리려고 합니다. 그냥 계란찜으로 먹어도 맛있지만 포만감이 낮기 때문에 다이어트를 위해서 저는 오트밀을 추가해 보았습니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 느끼게 합니다. 또한, 식욕 억제하는 호르몬인 콜레시스토키닌의 분비를 촉진시켜 허기를 조절하는데 도움을 줍니다. 오트밀을 피부에도 좋습니다. 사용하는 로션이나 수분 크림을 자세히 보면 오트밀도 있습니다. 오트밀은 혈당을 안정시킵니다. 오트밀로 아침 식사를 충당하면, 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 떨어지는 등의 문제가 발생하지 않습니다. 오트밀의 높은 식이섬유 함량으로 인.. 퐁실퐁실한 치즈새우계란찜, 다이어트 5분 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 전자레인지만으로 초간단하지만 특별한 치즈새우계란찜 만드는 레시피를 알려드리려고 합니다. 아침식사대용으로도 너무 좋은 치즈새우계란찜입니다. 두부가 칼로리가 적고 단백질이 풍부하기 때문에 소화가 느리게 진행되고, 오랜 시간 포만감이 유지되는데요, 두부를 계란찜에 넣으면 식욕을 조절하여 과식이나 폭식을 예방할 수 있습니다. 또한 영양분이 풍부해서 다이어트 중에 발생할 수 있는 영양 결핍도 예방할 수 있습니다. 아이들이 먹을 때는 새우를 잘게 잘라도 좋습니다. 두부, 계란, 새우, 치즈가 들어가서 완전 저탄고지 식단으로 완벽합니다. 제가 사용한 제품, 재료의 자세한 정보는 글 맨 마지막에 적어두었습니다 :) 1. 재료 계란 2개, 두부 1/4모 새우 5-6개, 당근 1/5개 .. 이전 1 다음
