오믈렛 (2) 썸네일형 리스트형 속편하고 포만감 가득한, 살빠지는 두부오믈렛 살빠지는 두부치즈오믈렛👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)운동 끝나면 항상 배는 고픈데, 또 밥 먹기엔 부담스럽고그래서 요즘 운동 끝나고 나면 두부 계란 레시피로 마무리해요.속 편하고 단백질 가득이라 근회복에도 좋아요💪🧀 재료두부 300g계란 3개체다치즈 1장닭가슴살 햄 2~3장올리브오일 1스푼저당 케첩🍳 만드는 법1️⃣ 두부 물기 빼기전자레인지에 2분 정도 돌려주세요.그다음 두부를 접시에 으깨서 펼친다음 잠깐 식히면서 남은 물기를 톡 닦아주세요.이 과정만 잘해도 나중에 요리할 때 치즈랑 두부가 잘 붙어요.2️⃣ 계란물 준비하기계란 3개를 깨서 .. 오믈렛, 토달볶보다 고급진 다이어트 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 토마토 달걀볶음 보다 고급진 오믈렛을 알려드리려고 합니다. 포만감이 엄청 높아서 4시간이 지나도 배가 불렀어요. 탄수화물은 안 들어갔고 단백질과 지방만으로 구성되어 있는데 포만감이 엄청 높더라고요. 양파와 토마토는 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 궁합이 좋은 조합입니다. 다이어트와 피로해소에도 좋습니다. 다이어트 한 끼식으로 딱 좋아요. 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료파프리카 1/2개, 토마토 1/2개, 양파 1/2개 아보카도 1/2개, 달걀 3개, 저당케첩초간단 오믈렛 레시피 30초 요약 영상 2. 오믈렛 레시피1. 파프리카 1/2개, 토마토 1/2개 양파 1/2개, 아보카도 1/2개를 준비한 다음 잘게 썰어준다. 2. 팬에 올리.. 이전 1 다음
