아이간식 (3) 썸네일형 리스트형 다이어터 꿀꽈배기, 단 3가지 재료로 만드는 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다. 오늘은 "다이어트 중에 과자는 정말 못 참겠다" 하시는 분들을 위한 다이어트 간식 레시피를 알려드리려고 합니다. 비주얼은 꿀꽈배기랑 비슷하죠? 맛은 훨씬 담백하지만 혈당이 오르지 않고 단백질 함량도 100g 기준 12g이라 높더라고요 :) 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료통밀 푸실리 파스타 100g 올리브유 2바퀴 메이플 시럽 2스푼 시나몬가루 1스푼 다이어터 꿀꽈배기 레시피 20초 요약 영상 2. 다이어터 꿀꽈배기1. 통밀 파스타 100g을 끓는 물에 소금 한 꼬집 넣고 7분간 삶아준다. 2. 채에 걸러 물기를 빼준다. 3. 올리브유 2바퀴 둘러 버무려준다. 4. 종이포일 위에 겹치지 않게 올려준다. 180도 .. 새우감자피자, 밀가루 없는 건강 레시피 안녕하세요 릴리요리 입니다. 오늘은 밀가루 없이 감자로 만드는 새우감자피자 레시피를 알려드리려고 합니다. 한입에 쏙 들어가는 크기라 부담도 없고 역대급으로 맛있었어요. 아이들 간식으로도 딱이고 감자에 칼륨함량이 높아서 혈압 조절에도 굉장히 탁월합니다. 그럼 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 감자 6개, 냉동새우 6마리, 방울토마토 6개 모짜렐라 치즈 90g, 파스타 토마토 소스, 꿀, 파슬리 새우감자피자 30초 요약 레시피 2. 자세한 레시피 1. 감자 6개를 삶아준다. 2. 냉동새우 6마리는 찬물에 해동한 뒤, 등집에 칼집을 내서 모양을 만들어준다. 3. 감자는 그릇으로 꾹 눌러준다. 이때 너무 얇게 펴기보다 살짝 눌러줘야 더 촉촉합니다. 4.. 양배추 핫도그, 노밀가루 초간단 건강 레시피 안녕하세요. 릴리요리 입니다. 오늘은 다이어트할때 핫도그를 대신할 초간단 양배추 핫도그 입니다 :) 야채가 많이 들어갔는데 맛이 느껴지지 않고 핫도그랑 맛이 비슷해서 아이들도 먹기 좋습니다. 제가 사용한 재료와 제품들은 글 하단에 적어두겠습니다. 1. 재료 양배추 1/4개, 계란 2개, 비엔나 8-10개 모짜렐라 치즈, 새송이버섯 1개 (생략가능) 저칼로리 칠리소스(비비드키친) 양배추핫도그 30초 요약 영상 2. 양배추핫도그 레시피 1. 양배추 1/4개를 채썰어준다 2. 새송이버섯 1개를 잘게 잘라준다. 버섯은 생략 가능합니다. 3.계란 2개와 소금, 후추로 간을 맞춰준다. 4. 끓는 물에 비엔나 소세지를 8-10개를 데쳐준다. 5. 만들어진 반죽을 후라이팬에 주먹크기정도로 펴준다. 그 위에 소세지를 올.. 이전 1 다음
