고혈당식단 (2) 썸네일형 리스트형 쉬라즈샐러드, 오이 토마토는 이렇게 드세요 안녕하세요 릴리요리입니다.오늘은 진짜 간단한 오이 토마토 샐러드 레시피를 공유하려고 합니다. 이제 곧 여름철 건강해지려고 먹는 음식중채소와 과일이 면역력을 떨어뜨린다고 합니다. 실제로 채소와 과일을 안먹었더니증상, 질병과 통증이 호전되는 결과를진료실에서 매일 확인 할 수 있었다고 합니다. 모든 채소와 과일을 먹으면 안되는것은 아닙니다.면역력을 떨어뜨리는 채소의 공통점은 많은 씨앗이 있다는 것입니다.씨앗 속 독소를 렉틴이라고 합니다. 렉틴이란 독소가 다량 함유되어 있어면역력이 낮은 사람들은섭취 제한 해야한다는 연구결과가 있습니다(출처: 캘리포니아 국제심장폐연구소 스티븐 R. 건드릴 박사팀) 이 증상의 정식 명칭은 장 누수 증후군(새는 장 증후군) 인데요장 점막에 틈이 생겨 소화 안된 음식물, 유해 세균 등.. 된장죽, 전자레인지 5분 살빠지는 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 다이어터 분들을 위한 전자레인지로 5분 만에 만드는 오트밀 된장죽을 소개해드리려고 합니다. 오트밀 특유의 신문지 식감이 없어서 너무 맛있게 먹은 레시피입니다. 소화도 잘되고, 다이어트에도 좋은 오트밀. WHO에서 발표한 장수국가 대표 음식이에요. 불포화 지방산이 풍부해서 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주고, '베타글루칸' 성분은 나쁜 콜레스테롤을 흡착해서 배출하는 역할을 합니다. 프로스타클리딘이라는 성분이 인슐린의 분비를 낮춰줘서 혈당을 조절하여 당뇨예방에도 도움이 되고, 식이섬유가 매우 풍부해서 변비에도 탁월합니다. 다이어트 식단에 빠질 수 없는 오트밀 레시피 바로 알려드릴게요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 오트밀 35g, 애호박 .. 이전 1 다음
