홈베이킹 (2) 썸네일형 리스트형 갈릭브레드, 살안찌는 다이어트 레시피 안녕하세요 릴리요리입니다.오늘은 다이어트를 하시는 분들을 위해다이어트 버전으로 갈릭브레드를 가져와봤어요. 다이어트하는데 빵을 포기할 수 없죠. 디저트 포기할 수 없죠.만약 참고 안 먹는다면 어느 날 갑자기 입 터짐이 와서막 먹어버리게 될 수도 있어요. 그래서 식사를 줄이고 칼로리 양을 줄여서 배고픈 것을 견뎌가며 식단조절을 하면 내 몸은 그에 맞서서 내 몸을 보존하기 위해 배고픔을 더 자주, 강하게 느끼게 만들게 됩니다. 그동안 부족하게 먹은 것들을 만회하려고 더 많은 음식과 고칼로리, 고당도의 음식을 먹게 합니다.바로 입 터짐이 이렇게 오는 것입니다. 그래서 바디프로필이나, 피트니스 대회를 나갔던 선수들이그 기간이 끝나고 나면 이성적 통제를 할 수 없을 정도로엄청난 양의 폭식을 하게 된다는 이야기를 들.. 땅콩쿠키, 밀가루없이 만드는 법 안녕하세요. 오늘은 다이어터 쿠키를 알려드릴게요. 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 땅콩버터 쿠키입니다. 오트밀은 식이섬유거 풍부해서 지방배출을 돕기에 콜레스테롤 수치에도 도움이 되고 아침에 먹어도 급격하게 당을 올리는 혈당 스파이크가 없어서 당뇨를 걱정하시는 분들에게도 뛰어난 효과가 있습니다. 칼로리가 낮으면서 소화율을 높여 하루를 힘차게 시작하는 에너지 아침식사로 훌륭합니다. 재료도 정말 간단해서 좋아요. 온가족 영양간식으로 완전 추천드립니다. 베이킹 못해도 눈감고도 만들 수 있는 쉽고 간편한 건강식이에요. 아이들 초간단 간식에도 딱이에요. 오늘도 맛있게 드세요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 오트밀 100g, 저지방 우유 4스푼 땅콩버터 3스푼, 알룰.. 이전 1 다음
