두부레시피 (3) 썸네일형 리스트형 밥대신 두부 먹는, 다이어트 레시피 5가지 밥 대신 두부 먹고 5kg 감량직장인 일주일 초간단 두부 레시피 5가지다이어트할 때 가장 힘든 건 밥을 줄이는 것입니다.특히 직장인은 야근, 회식, 스트레스 때문에“굶는 다이어트”는 오래 가지 못합니다.오늘은 요리 난이도 낮고 속 편하고 포만감 오래 가는직장인용 일주일 두부 식단 루틴을 정리해 공유합니다 :)왜 밥 대신 두부인지! •두부는 단백질 + 수분 함량이 높아 포만감이 큼 •소화 부담이 적어 야식·저녁 대용으로 적합 •조리 시간이 짧아 퇴근 후 바로 가능👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)두부와 간장은 매일 먹는 만큼 무첨가 국내산 유기농 대두.. 밥대신 초간단 갈릭새우두부밥 레시피 🍤 밥대신 이렇게! 새우볶음두부밥 레시피요즘 밥대신 이렇게 먹어요.진짜 쉽고 맛있는데다가… 뱃살까지 순삭이에요🔥👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)다이어트 중인데 밥이 너무 생각난다?그럴 때 이거 한 그릇이면 진짜 만족감 100%예요.🥣 재료 • 두부 1모 • 새우 6~8마리 • 양파 1/2개 • 다진마늘 1스푼 • 페퍼론치노 약간 • 올리브오일 2스푼 • 치킨스톡 1스푼 • 소금, 후추 약간👩🏻🍳 만드는 법📍두부 물기 먼저 빼기두부는 면보나 키친타월로 꼭 물기를 빼주세요!이 과정이 진짜 중요해요 그래야 볶을 때 물이 생기지 않고볶음밥처.. 할머니가 전수해주신, 초간단 두부조림 할머니께서 전수해주신 두부조림 레시피어릴 적 외할머니께서 자주 해주시던 두부조림,이젠 제가 직접 만들어봤어요.간단하지만 속까지 간이 쏙 배고,밥 한 공기 순삭되는 맛이에요 🍚👉🏻 재료를 터치하면 바로 연결된 링크로 이동돼요 편하게 확인해보세요 :)쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.(재료비로 사용하겠습니다 :)👩🏻🍳)🧂 재료 (2인분 기준) •두부 1모 •양파 ½개 •대파 약간 •참깨 약간 •올리브오일 1스푼 •물 약 100ml🥣 양념장 만들기👉 두 가지 버전 중 선택하세요!① 기본 버전•진간장 2.5스푼•다시다 1스푼•다진마늘 0.5스푼•고춧가루 1스푼•참깨, 대파 약간② 저칼로리 버전•양조간장 2.5스푼•알룰로스 2스푼•다진마늘 0.5스푼•고춧가루.. 이전 1 다음
