다이어트된장 (1) 썸네일형 리스트형 된장죽, 전자레인지 5분 살빠지는 레시피 안녕하세요. 릴리요리입니다. 오늘은 다이어터 분들을 위한 전자레인지로 5분 만에 만드는 오트밀 된장죽을 소개해드리려고 합니다. 오트밀 특유의 신문지 식감이 없어서 너무 맛있게 먹은 레시피입니다. 소화도 잘되고, 다이어트에도 좋은 오트밀. WHO에서 발표한 장수국가 대표 음식이에요. 불포화 지방산이 풍부해서 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주고, '베타글루칸' 성분은 나쁜 콜레스테롤을 흡착해서 배출하는 역할을 합니다. 프로스타클리딘이라는 성분이 인슐린의 분비를 낮춰줘서 혈당을 조절하여 당뇨예방에도 도움이 되고, 식이섬유가 매우 풍부해서 변비에도 탁월합니다. 다이어트 식단에 빠질 수 없는 오트밀 레시피 바로 알려드릴게요! 제가 사용한 자세한 제품정보는 글 하단에 적어두겠습니다 :) 1. 재료 오트밀 35g, 애호박 .. 이전 1 다음
